Studiul asupra alimentației sănătoase nu numai că îi face pe copii să se potrivească - îi face și fericiți
„Shahatz ... doar o roșie mică? Haide, încearcă spanacul - este atât de delicios și te face să fii puternic! " Suspin - da, desigur, știm cu toții cât de importantă este o dietă sănătoasă pentru copiii noștri. Și faceți publicitate persistentă a produselor din cereale integrale, pește, fructe și legume.
Atât de multe mame își vorbesc gura pufoasă și apoi trebuie să accepte cu râvnă că un ciupit este singurul fruct, pe care copilul ei o acceptă. Alții, în schimb, au norocul că micuței lor dragi îi place foarte mult să mănânce lucruri proaspete.
Un studiu din Suedia a arătat recent CUM mame norocoase se pot considera cu adevărat norocoase dacă copiii lor, cel puțin nu complet, resping alimentația sănătoasă.
Cercetătorii au descoperit că consumul corect nu este important doar pentru dezvoltarea fizică a șoarecilor noștri. Dar de fapt și pentru psihic!
Pentru studiu, 7.600 de copii cu vârste cuprinse între doi și nouă ani au fost întrebați cât de des consumă 43 de anumite alimente.
Rezultatul cu adevărat surprinzător: copiii, a căror dietă s-a apropiat foarte mult de liniile directoare europene pentru o dietă sănătoasă și care au consumat multe fructe și legume, s-au simțit în general mai bine.
Colorat și gustos: pariez că fiecărui copil îi place să mănânce cel puțin un tip de legume? Foto: Unsplash/Alexandr Podvalny
Dr. Louise Arvidsson de la Universitatea din Gothenburg a declarat pentru DailyMail: „Am aflat că există de fapt o legătură între alimentația sănătoasă și bunăstarea mentală la copiii cu vârsta între doi și nouă ani. La doi ani după sondajul nostru, copiii „bine hrăniți” au prezentat mai puține probleme emoționale, relații mai bune cu alți copii și o stimă de sine mai mare. ”Cercetătorii înșiși au fost surprinși de rezultate.
Oamenii de știință presupun că unul dintre „secretele norocoase” sunt antioxidanții din fructe și legume. În plus, copiii care mâncau pește de două până la trei ori pe săptămână aveau o stimă de sine mai mare, mai puține griji emoționale și mai puține probleme cu colegii lor (agresiune, puțini prieteni ...).
Iar cei care nu au consumat prea mult zahăr au avut, de asemenea, un grad mai mare de încredere în sine, în medie.
Pe scurt: Copiii care se bucură de o dietă sănătoasă în general sunt mai echilibrați emoțional, se descurcă mai bine cu alți copii și sunt - pur și simplu mai fericiți.
Oamenii de știință subliniază că acest lucru este independent de mediul social sau de greutatea corporală a copiilor.
Dar toate mamele ai căror copii nu vor să mănânce ardei și care preferă să strivească cu atenție peștele decât să îl mănânce ar trebui să intre într-o criză medie?
Oh ce ... Va fi bine - dacă exemplificăm o dietă sănătoasă pentru copiii noștri și dați-le posibilitatea de a încerca toate „alimentele bune” nu doar o dată, ci din nou și din nou. Deoarece gustul copiilor mici se schimbă frecvent, spectrul culinar se extinde de la sine la un moment dat. Fiecărui copil îi place ceva din repertoriul bogat de fructe și legume. Și apoi altceva săptămâna viitoare ...