Studiul demonstrează că ceaiul verde susține arderea grăsimilor - FEGT e
De-a lungul anilor, au existat rapoarte repetate conform cărora ceaiul verde te ajută să slăbești. Pentru mulți, desigur, se pune întrebarea dacă acest lucru funcționează cu adevărat sau dacă este doar un hype lansat de producătorii de vitamine pentru a crește cifrele de vânzări. Cu toate acestea, nu există nicio justificare pentru această presupunere, deoarece acum au fost publicate numeroase studii care arată cum ceaiul verde vă poate ajuta să slăbiți.
Ceaiul verde are un efect de susținere a pierderii în greutate, deoarece previne descompunerea noradrenalinei. Este un neurotransmițător care joacă un rol crucial atunci când vine vorba de pierderea kilogramelor în exces.
Corpul nostru formează în mod natural o substanță numită „Catecol-O-metiltransferaza", Care este abreviată cu" COMT ". Această substanță reglează atât formarea, cât și efectul neurotransmițătorului norepinefrină. Catechinele conținute în ceaiul verde sunt substanțe chimice care inhibă COMT. Aceasta înseamnă că noradrenalina nu poate fi descompusă. Ca urmare, există mai multă noradrenalină disponibilă, care poate ajuta organismul să piardă în greutate.
Ceaiul verde conține mai multe catechine. Cu toate acestea, în principal, epigalocatechina galat, care este abreviată cu „EGCG” și este adesea menționată atunci când promovează suplimentele de ceai verde. Suplimentele alimentare pot fi îmbogățite cu aceste catechine. În consecință, nu este necesar să beți galoane de ceai verde pentru a vărsa kilograme în exces.
Acest lucru este evident din studii
Diferite studii privind extractul de ceai verde au fost publicate în Jurnalul American de Nutriție Clinică. Aceste studii arată ce beneficii are acest extract în pierderea în greutate. Un studiu a analizat bărbații sănătoși, unde cercetătorii au testat oxidarea grăsimilor.
Aceasta înseamnă că s-a investigat cât de repede corpul arde grăsimile. În paralel, a fost testată intoleranța la glucoză a organismului. Subiecții care au primit extractul de ceai verde au arătat o creștere semnificativă a toleranței la glucoză și a arderii grăsimilor. Arderea grăsimilor bărbaților care au luat suplimentul a fost cu 17% mai mare decât cea a subiecților testați fără extract de ceai verde.
Un alt studiu a fost publicat în aceeași revistă, în care oamenii de știință au examinat dacă succesul pierderii în greutate poate fi de fapt atribuit catehniei conținute în ceai sau dacă cafeina a fost responsabilă pentru arderea mai mare a grăsimilor. În acest scop, subiecții au fost împărțiți în trei grupe. Primului grup i s-a dat un supliment de ceai verde. Al doilea grup trebuia să ia un supliment de cofeină, iar al treilea grup a primit doar un placebo. Consumul de energie de 24 de ore a fost apoi măsurat.
Primul grup care a luat suplimentul cu ceai verde a arătat o creștere semnificativă a cheltuielilor de energie comparativ cu celelalte grupuri. Acest lucru a dovedit că proprietățile de ardere a grăsimilor ale ceaiului verde nu sunt cauzate de cofeină.
Al doilea grup care a primit cofeină nu a arătat de fapt nicio creștere a consumului de energie. Cercetătorii au ajuns la concluzia că ceaiul verde favorizează oxidarea grăsimilor într-o asemenea măsură încât nu poate fi explicat prin conținutul de cofeină. Aceasta înseamnă că cofeina din ceaiul verde nu este pentru arderea crescută a grăsimilor.
Studii suplimentare pe această temă
Dar ceaiul verde poate face și mai mult. Nu numai că ajută la creșterea arderii grăsimilor, dar, de asemenea, aparent împiedică depozitarea acesteia în celulele grase. Un alt studiu a fost efectuat asupra efectului nivelurilor de EGCG. EGCG se găsește în suplimentele de ceai verde. Cercetătorii au putut observa că acumularea de grăsime în adipocite și celulele adipoase a fost redusă în mod eficient. Și aceste rezultate ar putea fi observate și la șoareci.
În acest scop, a fost efectuat un studiu la Universitatea Penn State în care șoarecii au primit hrană bogată în grăsimi care a fost îmbogățită cu EGCG. Acești șoareci s-au îngrășat mai încet decât șoarecii cărora li s-a administrat aceeași hrană, dar care nu au fost îmbogățiți cu EGCG. Aceasta este o indicație că EGCG poate ajuta la pierderea în greutate. Independent de alte activități și efecte.