Studiul demonstrează că televiziunea te îngrașă și te îmbolnăvește
Meltem Yilmaz | 25 septembrie 2019 08:33
Comportamentul sedentar este un factor de risc ridicat pentru obezitate și boli cardiovasculare. Oricine își petrece timpul liber uitându-se la televizor în loc să facă sport, riscă să-și pună serios în pericol sănătatea. Un studiu a demonstrat acum și asta.
L-am suspectat și acum s-a dovedit științific: televizorul te îngrașă și te îmbolnăvește. Un studiu din SUA realizat de BMC Public Health examinează relația dintre vizionarea timpului la televizor și procentul de grăsime corporală în funcție de sex și activitate fizică.
Asta spune știința
Cercetătorii au evaluat interviurile a 454 de participanți adulți. Chestionarul determină durata consumului săptămânal de televiziune, activitatea sportivă, factorii independenți (de exemplu, vârsta și sexul), simptomele depresiei, nivelul de stres, consumul de fructe și legume și sprijinul mediului social pentru a motiva activitățile sportive.
Vârsta medie a participanților este de 44 de ani, conținutul de grăsime corporală este de 33,2 la sută și consumul calculat de TV este de 19,3 ore pe săptămână. Majoritatea participanților sunt de sex feminin (70,9%) și inactivi din punct de vedere atletic (63,2%). Pentru participanții inactivi, există și faptul că fiecare oră suplimentară de televiziune pe săptămână poate duce la o creștere a conținutului de grăsime corporală cu mai mult de un procent. Nici o legătură între conținutul de grăsime corporală și consumul de televiziune nu a putut fi demonstrată la participanții activi.
Stai activ
Studiul arată că femeile care fac mișcare mai mult de o oră pe săptămână și se uită la televizor mai puțin de două ore au un IMC cu 1,92 kilograme/metru pătrat mai mic decât femeile care fac puțină activitate fizică sau deloc și se uită la televizor mai mult de patru ore . Efecte similare apar în ceea ce privește tensiunea arterială și sistemul cardiovascular. Participanții inactivi care se uită la televizor timp de câteva ore pe zi prezintă tensiune arterială mai mare, ceea ce poate duce la boli suplimentare.
Obezitatea este un factor imens de risc pentru bolile cardiovasculare și o cauză principală de deces la nivel mondial. Metodele preventive de reducere a obezității trebuie să planifice mai mult timp pentru activități moderate până la viguroase în combinație cu un aport alimentar îmbunătățit și conștient. În loc să aveți o oră suplimentară de televizor cu telecomanda, luați o porție suplimentară de fructe și legume.