Studiul Harvard Această dietă ar trebui să ajute cu adevărat

Această dietă ar trebui să ajute cu adevărat

Studiu: Această dietă ar trebui să ajute cu adevărat

După cum au aflat oamenii de știință de la Universitatea Harvard, dieta cu conținut scăzut de carbohidrați este singura metodă cu adevărat de lucru pentru a pierde în greutate pe termen lung. Pentru investigația lor, experții au analizat 53 de studii cu aproximativ 68.000 de subiecți testați care au luat parte la două diete: cu conținut scăzut de carbohidrați și cu conținut scăzut de grăsimi. Rezultatul: oamenii care au evitat grăsimile au cântărit mai mult decât cei care au consumat mai puțini carbohidrați.

Toți cei implicați au obținut o pierdere medie în greutate de trei kilograme după un an. Cei care au urmat o dietă săracă în carbohidrați au slăbit în medie cu 1,5 kilograme mai mult în greutate. Cu toate acestea, dieta cu conținut scăzut de grăsimi este încă mai bună decât o dietă obișnuită cu fulgere, în care nu vă schimbați obiceiurile alimentare pe termen lung.

Pierdeți greutatea cu succes datorită eficienței

Așa cum Dr. Potrivit lui Tobias, potrivit British Telegraph, nu întotdeauna contează cantitatea de grăsimi sau carbohidrați pe care o consumăm. Mai degrabă, fiecare dietă care este însoțită de porții reduse și alimente sănătoase și proaspete este promițătoare. „Ar trebui să ne uităm în spatele raportului dintre grăsimi, carbohidrați și proteine ​​și să purtăm o discuție despre alimentele sănătoase, întregi și dimensiunile porțiilor”, a spus medicul.

Oricum ar fi: data viitoare când vrei să slăbești câteva kilograme pe termen lung, bazează-te pe porții mai mici și pe rețete delicioase cu conținut scăzut de carbohidrați. Atunci nimic nu poate merge prost.

---