Studiul relevă cele mai bune diete 2019 - Julie Ménage
Dieta flexitară, după cum îmi place, Dash, Weight Watcher, Dukan ... Nu știm cu adevărat la ce dietă să apelăm pentru a ne păstra silueta și mai ales sănătatea. Revista US News a mobilizat un grup de experți pentru a clasifica cele mai eficiente diete și metode de reechilibrare a alimentelor, fie pentru pierderea în greutate, fie pentru sănătatea ta !
IMC-ul (indicele de masă corporală) este prea mare? Ești complexat? Obiceiurile tale alimentare proaste te fac să te temi de cel mai rău pentru sănătatea ta? Ce aștepți, fă primul pas! Acest lucru nu este evident, deoarece lumea nutriției este plină de „intox”. Interese de marketing sau pur și simplu credințe nefondate: nu veți greși clasamentul BestDiet2019 . Patruzeci și unu de diete au fost analizate cu atenție și apoi clasificate de specialiști.
Cele mai bune diete pentru sănătatea noastră
Iată cele trei cele mai sănătoase diete pentru sănătatea noastră conform Bestdiet2019:
Aceste trei diete sunt la fel de sănătoase pe cât de ușor de urmat, deoarece se bazează pe bunul simț! Chiar în spatele acestor alte două metode: dieta MIND (favorabilă sănătății creierului) și TLC (schimbarea stilului de viață terapeutic) care previne riscurile asociate cu dezvoltarea colesterolului.
Cele mai bune diete de slăbit
În timp ce metodele de slăbire promit adesea „minuni”, multe sunt ineficiente sau prea dificile! Cu toate acestea, conform acestei clasificări americane, unele par foarte eficiente. Iată clasamentul celor mai bune diete de slăbit:
- Dieta Weight Watcher: Cine nu a auzit de WW? Această metodă pare să dea roade, potrivit BestDiet2019. Acest program a fost lansat în 2017 și se bazează pe un sistem de „SmartPoints” care atribuie o valoare punctuală fiecărui aliment și băutură, pe baza calităților sale nutritive. O modalitate distractivă de a integra anumite repere și obiceiuri alimentare bune, alte aplicații sunt disponibile pentru dvs., cum ar fi MyFitnessPal, de exemplu, pe care îl folosesc de ani de zile.