Subțire ca modelele Victoria’s Secret

Alessandra Ambrosio

„Brazilian Butt Lift” este numele sfatului de la Alessandra Ambrosio, potrivit portalului online Socialitelife.com. Amestecul de samba, capoeira braziliană de arte marțiale și aerobic - așa cum sugerează și numele - îți aduce fundul în formă. În trei pași, circumferința șoldului trebuie mai întâi redusă, apoi mușchii fesieri trebuie aduși în formă și în cele din urmă fesele trebuie împinse.

Marissa Miller

Marisa Miller a dezvăluit revistei „Sports Illustrated” că aparent a binecuvântat-o ​​pe Mama Natură cu o siluetă subțire. Cu toate acestea, modelul Victoria's Secret nu are limonadă, carbohidrați și alcool.

Brooklyn Decker

Brooklyn Decker nu a născut încă un copil, dar are un bun sfat de fitness în magazin: Potrivit revistei americane „Sports Illustrated”, ea își împarte antrenamentul în două unități: cardio și antrenament cu greutăți. De asemenea, acordă atenție unei diete sănătoase, dar se răsfește cu ciocolată din când în când.

Bar Refaeli

Atkins, Dukan sau Jenny Craig - Bar Refaeli nu crede în diete, potrivit portalului online Celebrity-Diets.org. În schimb, ea preferă să mănânce sănătos și să facă mult exercițiu. Când are nevoie să se formeze puțin mai repede, mănâncă mai ales salată și pui.

modelele

Gisele bundchen

Ex-îngerul Victoria's Secret, Gisele Bündchen, jură dieta Dukan, potrivit TheSun.co.uk. Acesta este un program francez de slăbire care, pe lângă produsele lactate cu zero la sută grăsimi și legume, permite numai feluri de mâncare cu pește, păsări de curte și șuncă. Scopul este de a pierde cât mai mult în greutate într-un timp scurt. La prima vedere, însă, această dietă nu pare deosebit de sănătoasă.

Candice Swanepoels

Hobby-ul lui Candice Swanepoel nu pare să fie pentru modele delicate. Modelului îi place să boxeze, mai ales dimineața după ce se ridică. De asemenea, se menține în formă, alergând pe plajă și sărind coarda. După cum a dezvăluit Hollywoodlife.com, pe lângă legume și fructe, îi place mai ales să mănânce fripturi pentru a-și construi mușchiul.

Doutzen Kroes

Doutzen Kroes renunță complet la carbohidrați și zahăr, după cum a dezvăluit Dailymail.co.uk. În plus, femeia sexy olandeză se menține în formă cu boxul, săritura de frânghie și jogging. Fiul ei mic aduce, de asemenea, o mulțime de mișcare în viața de zi cu zi a lui Doutzen.

Erin Heatherton ”¨” ¨

Potrivit Dailymail.co.uk, modelul Victoria's Secret, Erin Heatherton, a primit un sfat nutrițional de la modelul de top Cindy Crawford și a eliminat din meniul său alimentele care conțin gluten. Dar și Erin păcătuiește din când în când și se răsfață cu pui sau slănină. Modelul pur și simplu antrenează caloriile în sala de gimnastică cu un mix de cardio și yoga de o oră.

Karlie Kloss

A te mentine in forma? Nicio problemă pentru Karlie Kloss! Potrivit portalului american Fashionista.com, tânărul de 19 ani era foarte sportiv în copilărie. Modelul Victoria's Secret a studiat chiar baletul clasic și dansează de ani de zile. În plus, Karlie merge în mod regulat la alergare, ciclism și înot.

Lindsay Ellingson

Lindsay Ellingson vrea să se distreze cu antrenamentul ei, a dezvăluit modelul americanului „Shape”. De aceea, californianul dansează hip hop în mod regulat de zece ani. Ca antrenament de forță, modelul Victoria's Secret se bazează pe Vinyasa Yoga, o secvență foarte dinamică a diferitelor exerciții de yoga. În dieta ei, ea își permite ocazional să trateze, cum ar fi cheeseburgeri sau ciocolată neagră și face un antrenament suplimentar pentru ei.

Adriana Lima

Modelul Adriana Lima urmează dieta „Portion Control”. I se permite să mănânce aproape orice, dar numai în porții mici. Potrivit Fitsugar.com, sesiunile regulate de antrenament fac la fel de mult o parte din viața de zi cu zi pentru model ca apa potabilă și dușul. Brazilianul înjură prin antrenament de anduranță, box, sărituri pe coardă, yoga și aerobic capoeira.

Miranda Kerr ”¨” ¨

Modelul Miranda Kerr se bazează și pe o dietă sănătoasă. După nașterea fiului ei Flynn, în ianuarie 2011, datorită legumelor, fructelor și peștelui, ea s-a arătat din nou rapid în formă. Potrivit Dailymail.com, ea preferă să mănânce spanac, avocado și broccoli, deoarece se spune că acestea îi dau multă energie. Miranda se asigură că cumpără alimente cultivate organic. Desigur, ea a trebuit să se țină și de un regim de fitness strâns. Modelul lui Andie Hacker, care a dezvoltat antrenamentul „Ballet Bodies”, folosește un mix de antrenament de elemente Pilates și Barre.

Lily Aldridge

Îngerul Victoria's Secret, Lily Aldridge, rămâne în formă cu așa-numitul antrenament „Ballet Beautiful” al lui Mary Helen Bowers. Antrenamentul inspirat de balet asigură un corp flexibil și puternic, dar feminin. Antrenamentul se concentrează pe talie și abdomen, picioare întregi, fese și partea superioară a corpului, a dezvăluit antrenorul personal Mary Helen Bowers într-un interviu acordat ABC News.

Behati Prinsloo

Este un model și arată minunat! Piesa este scrisă pe Behati Prinsloo în adevăratul sens al cuvântului. Rețeta ei secretă pentru un nucleu bine tonifiat se numește Pilates, îngerul Victoria Secret dezvăluit într-un interviu cu „Fashion Telegraph”. În plus, modelul ia în suflet clasicul sfat de fitness de la colega Engel Candice Swanepoel și face ghemuit în fiecare zi.