Subțire fără dietă, cum este asta (cu sondaj de stradă) portalul de presă
În perioada premergătoare Crăciunului există cele mai delicioase specialități, de la mere coapte până la vin fiert. Am întrebat pe stradă să vedem ce așteptă oamenii cu nerăbdare:
Sondaj 16 sec. "Întrebare bună, cred în tortul cu miere. Ce bunătăți? Pe marțipan. Turtă dulce. Aștept cu nerăbdare speculul, este deosebit de gustos. Și ce altceva îmi place? Coaceți prăjituri și tot, ce merge cu el "
Îți face gura apă. Singurul lucru obișnuit este că majoritatea deliciilor au o mulțime de calorii. Acest lucru îi determină pe mulți să înceapă Anul Nou pe o dietă. Dar o linie subțire este posibilă și fără dietă, spune Peter Kanzler, redactor-șef al Apotheken Umschau. Cu toate acestea, trebuie să vă păcăliți corpul pentru a face acest lucru:
O-Ton 25 sec. "Nu este atât de ușor. Din evoluție, din istoria omenirii, corpul a învățat să stocheze cât mai multă energie, astfel încât să nu fie nevoit să sufere în vremuri de foame. Dar în zilele noastre există o surplus de hrană și de aceea trebuie să vă păcăliți corpul. Și experții recomandă că trei mese pe zi sunt de fapt suficiente. Cu cât mâncați mai des, cu atât este mai mare riscul că veți mânca mai mult, chiar dacă sunteți deja plin. "
Deci trei mese sunt suficiente. Și modestia este, de asemenea, la ordinea zilei pe masă:
O-Ton 9 sec. „Dacă aveți prea multă mâncare în față, vă încărcați adesea farfuria prea plină și rezultatul este că mâncați mult mai mult decât trebuie să fiți de fapt plin”.
Așadar, alungă de pe masă bolurile și vasele umplute, doar te tentează să mănânci excesiv! Rămâne întrebarea cu privire la ce alimente ar trebui să mănânci pentru a deveni subțire fără dietă și apoi, desigur, și pentru a rămâne subțire:
O-Ton 7 sec. "Cel mai bine este să mănânci alimente voluminoase. Aceasta include salate, fructe și în special produse din cereale integrale."
Nu sună deloc dificil! Potrivit farmaciei din jur, ar trebui să evitați băuturile alcoolice și îndulcite, de exemplu băuturile răcoritoare. Deoarece nu te umple, îți stimulează pofta de mâncare și au o mulțime de calorii.
EDITORI DE ATENȚIE: Materialul audio poate fi utilizat gratuit. Cu toate acestea, solicităm o notă despre modul în care ați utilizat contribuția la [email protected].
Conținut original de: Wort & Bild Verlag - Rapoarte de sănătate, transmise de știri aktuell