Subțire în timp ce dormi • Mituri nutriționale expuse
Mituri despre mâncare
Un mic dejun somptuos ar trebui să vă facă subțire, efectul yo-yo ar trebui să fie bolnav și mâncarea târzie ar trebui să înceapă deosebit de repede: există nenumărate adevăruri pe jumătate despre nutriție și pierderea în greutate.
Slăbirea este posibilă în somn
Să fii prea bun ca să fii adevărat? Dar acest mit este adevărat: studiile au legat perioade mai mari de somn cu un IMC mai mic.
Mâncarea târziu îngrașă
Experiența unor candidați la slăbit spune că pizza de seară este deosebit de eficientă - jură prin așa-numita cină care anulează pierderea în greutate fără efort. Mulți experți în nutriție recomandă consumul de alimente bogate în carbohidrați mai devreme în timpul zilei. Motivul: noaptea grăsimile sunt arse numai atunci când nivelul insulinei este scăzut - ceea ce este cazul numai după câteva ore fără hrană.
Dacă bei multă apă, slăbești mai repede
Numai parțial adevărat: turnarea de litri de apă în tine elimină mineralele din corp. În corpul uman nu există produse reziduale, unul sau doi litri de apă pe zi este suficientă. Dacă beți în mod specific unul sau două pahare mici înainte de mese, vă veți simți plin mai repede - bine pentru linia subțire.
Uleiul de măsline nu trebuie încălzit
Exact opusul este cazul: uleiul de măsline virgin poate rezista la temperaturi de până la 180 de grade. Dacă este ulei rafinat din măsline, poate rezista până la 230 de grade.
Brânza închide stomacul
Deoarece brânza este adesea foarte grasă, te face să te simți cu adevărat plin. Deoarece stomacul eliberează alimentele grase în intestine mai lent, consumatorul este plin mai mult.
Efectul yo-yo dăunează sănătății
Veteranii din dietă sunt adesea predispuși la temutul efect yo-yo - și își fac sănătatea rău cu el, susține un mit. Nu este adevărat, spun oamenii de știință: Nu au găsit un risc crescut de deces pentru candidații la yo-yo.
Micul dejun vă menține subțire
Din pacate, nu. Dar ce este adevărat: ouăle pentru micul dejun te umplu mai mult decât chiflele și astfel scad cantitatea medie de calorii consumate.
Gustarea te îngrașă
Sigur, cei care își ciugulesc în mod constant sunt mai predispuși să se îngrașe. Potrivit oamenilor de știință, totuși, impactul gustării asupra IMC este considerat, în general, prea mare.
Alăptarea protejează împotriva obezității
Alăptarea poate avea multe avantaje pentru mamă și copil, dar nu și acestea: hrănirea cu lapte matern pentru perioade lungi de timp nu este o garanție că copilul va rămâne subțire mai târziu. În schimb, alăptarea ajută multe tinere mame să scape de kilogramele bebelușului.
Copiii sunt la fel de grasi ca parintii lor
Educația (nutrițională) decide dacă un copil devine supraponderal sau nu? Nu - conform studiilor științifice, genele celor mici au o influență mai mare.
Lupta împotriva kilogramelor este un drum lung: cum să o stăpânești!
Atenție, bombă cu calorii! Iată verificarea caloriilor mari a celor mai populare.
Salata este considerată sănătoasă. Dar acest lucru este adevărat numai dacă bombele cu calorii nu îl transformă într-o capcană pentru figuri.
Doar atunci când cunoașteți cauza puteți trata rhagadele într-un mod țintit
Coronavirusul poate avea efecte pe termen lung în organism - afectarea funcției pulmonare.
Ierburile precum busuiocul, rozmarinul sau pătrunjelul oferă mâncărurilor gustoase și naturale.
Ce alimente conțin mult zahăr ascuns? 13 exemple uimitoare
Mâncarea târzie îngrașă, apa te face slabă și efectul yo-yo bolnav - acestea sunt câteva dintre miturile populare despre mâncare și slăbire. Dar multe zvonuri nu sunt deloc adevărate. Lifeline dizolvă cel mai frecvent.
Lupta împotriva kilogramelor este un drum lung: cum să o stăpânești! Mai Mult.
Atenție, bombă cu calorii! Iată marea verificare a caloriilor celor mai populare delicatese din piața de Crăciun.
Salata este considerată sănătoasă. Dar acest lucru este adevărat numai dacă bombele cu calorii îl opresc să degenereze într-o capcană.
Vrei să slăbești și să o faci cât mai repede posibil: aici vei găsi o scurtă prezentare generală, precum și o descriere detaliată a tuturor dietelor și a autotestului! Mai Mult.
Discutați online cu profesioniștii din domeniul medical și cu alți experți.
Subiecte actuale despre sănătatea ta gratuit prin e-mail.
Oferta noastră îndeplinește criteriile de transparență afgis.
Sigla afgis reprezintă informații de sănătate de înaltă calitate pe Internet.