Succesul scăderii în greutate al lui Achim cu carbohidrați scăzuti
Zilele trecute am primit un e-mail de la cititorul meu Achim care descrie succesul său cu carbohidrați cu conținut scăzut de carbohidrați. Întrucât mi-a dat permisiunea expresă de a-l publica pe site-ul meu, sunt foarte fericit să fac acest lucru.
Astăzi am timp să vă contactez prin e-mail și aș dori să mă prezint pe scurt:
Ma numesc Achim, am 56 de ani si acum 4 saptamani cantaream 93 kg si nu imi placea deloc. Bănuiala mea era că adevărata minge pe care o aveam acum stomacul, provine din operația herniei buricului, pentru că aveam plasată o plasă acolo! Bănuiam că s-ar fi putut forma un rezervor de apă în zonă. Mi-am spus: Acum trebuie doar să trăiesc cu micul Wanzt. Ultima dată când l-am vizitat pe medicul meu de familie, l-am întrebat despre asta, a rânjit, și-a luat degetul arătător și mi-a înjunghiat ușor fața în această zonă cu un rânjet. Cu același rânjet îmi spune: Este doar gras! Am fost uimit. Am acordat întotdeauna atenție unei diete cu conținut scăzut de grăsimi. Asta nu mi se poate întâmpla pentru că nu am avut niciodată probleme cu greutatea. Pe 19 noiembrie 2017, am avut o gripă rea și am introdus carbohidrați în Google printr-o greșeală de scriere. De când eram în concediu medical, am avut timp și pagina dvs. a apărut pe Google!:) Acum am început să citesc acolo. Cu cât am ajuns să citesc mai mult cu atât îmi lipsesc cuvintele, pentru că am văzut că tot ce am făcut pentru a slăbi era cu adevărat ceva greșit! A fi slab în grăsimi nu înseamnă automat pierderea în greutate.
Așa cum am scris: Asta a fost pe 19.11.17 în acea zi, scara mea a spus 92,8 kg. Astăzi, pe 18 decembrie 2017, aproape patru săptămâni mai târziu, cântarul meu spune grosolan 84,9 kg mulțumesc informațiilor de pe site-ul tău:)
A fost o briză să facem această schimbare simplă a dietei. Eram mereu plin, rar îmi era dor de ceva și acum mă simt în formă maximă! La început și înainte de marea clarificare a site-ului dvs. web, am adăugat automat aprox. 400-450 carbohidrați per Zi dus la mine. Numai în timpul muncii în ture, am băut în jur de 10 până la 15 căni de cafea, inclusiv lapte condensat și două linguri de zahăr! Ca rezultat, desigur, am avut un somn foarte neliniștit, dar eram deja obișnuit cu asta. Acum mi-am redus consumul de cafea în timpul zilei la 3 căni cu doar o lingură de zahăr. Acum dorm aproximativ 7-8 ore în fiecare noapte.
Drept urmare, am pierdut în jur de 100 până la 300 de grame în fiecare zi. Am cumpărat și un ergometru. Acolo „conduc” de 3 ori 15 minute pe zi. Afișajul de pe ergometru îmi arată întotdeauna un consum de aproximativ 150 până la 200 de calorii.
De asemenea, fac 45 de ședințe pe zi.
Din moment ce îmi propusesem obiectivul de 85, voi avea acum și o zi de înșelătorie! Trebuie să urmăresc cum îmi pot menține greutatea în jur de 85 până la 86 kg, deși voi mânca și paste, cartofi prăjiți și o pizza.
Cu toate acestea, voi continua să rămân la dieta cu conținut scăzut de carbohidrați, deoarece oricum ador legumele, peștele, carnea și produsele lactate!
Oricum, cu greu am avut poftă de bombe cu carbohidrați în ultimele patru săptămâni. Din când în când mâncam (sirop de lapte) ciocolată și fructe răspândite de la firma Xucker, cu pâine chia
Pierdere delicioasă în greutate cu rețete delicioase - fără a număra caloriile!
Acesta are un gust delicios, fără zahăr.
Aș vrea să vă mulțumesc din nou foarte mult pentru sfaturi!;)
Dacă doriți, puteți publica acest e-mail pe site-ul dvs. web!
O poveste grozavă! Vă mulțumim pentru e-mail, Achim, și pentru oferta de a împărtăși acest mesaj altor persoane care caută o dietă potrivită, cu care să poată mânca în mod durabil și, de asemenea, să piardă în greutate.
Dacă tu, dragă Lesering sau dragă cititoare, cauți și tu, te invit să îți navighezi pe site-ul meu. Nu aveți timp să răsfoiți și să încercați singur? Apoi ofer abrevierea: capul meu de curs bate stomacul. Acolo veți găsi cunoștințele mele colectate și organizate despre pierderea în greutate și rămânerea subțire.