Sucuri de fructe, bombe cu vitamine sau calorii PhytoDoc
Sucuri de fructe sub lupă
Sucurile de fructe nu sunt întotdeauna atât de sănătoase pe cât sunt promovate. Problema este mult zahăr. Dar și aici există diferențe între diferitele tipuri de suc de fructe.
O, ce dulce!
Sună ca o exclamație de bucurie - de ex. despre „copilul dulce”.
Dar astăzi aș dori să vă atrag atenția asupra unui alt motiv pentru o astfel de exclamație: conținutul dulce al sucurilor noastre de fructe.
Deoarece la începutul activităților de vară, cum ar fi grădini de bere, grătare, etc.
Sucul de mere este sănătos - sau nu?
Un pacient mi-a spus recent că un nutriționist avea să-i strice sucul de mere - nu știa că are unul Litri de suc de mere poate până la 700 kcal ar lua! Atunci poate chiar și un baton de ciocolată ar fi și mai sănătos!
Profit de acest episod ca o ocazie pentru a vă oferi câteva indicații despre sucurile de fructe.
Care sunt diferențele dintre sucuri?
Băuturi din fructe sunt similare, dar pot fi altele decât diferitele Îndulcitori de asemenea Arome adaugat. O privire la asta ingrediente Merită să știți ce se ascunde cu adevărat în spatele băuturii respective.
Domenii de aplicare: Pentru a îmbunătăți simptomele bolilor inflamatorii acute ale bronhiilor, sinusurilor și tractului urinar.
Pentru informații despre riscuri și reacții adverse, citiți prospectul și adresați-vă medicului dumneavoastră sau farmacistului.
Ce băuturi cu suc de fructe sunt recomandate?
- Cele mai bune alegeri sunt acelea sucuri înnorate natural. Nu sunt filtrate și conțin cu aproximativ 30% mai mulți polifenoli sănătoși (compuși aromatici, buni împotriva radicalilor liberi). Cu sucurile proaspăt stoarse, nutrienții sunt cel mai bine conservați.
- Chiar mai bine: mâncați fructele întregi. Acest lucru vă va oferi cel puțin un conținut mai ridicat de fibre și o senzație mai rapidă de sațietate - deoarece la urma urmei trebuie mestecată.
În urmă cu câțiva ani, Bild am Sonntag avea la microscop 54 de băuturi populare de suc de fructe pentru copii. Dintre acestea, doar 5 produse au fost evaluate ca recomandabile (cu excepția unuia, dar numai spritzer, adică suc deja diluat). Majoritatea sucurilor sau a celor oferite sub acest nume sunt prea dulci = prea zaharate, te îngrașă și, de asemenea, îți atacă dinții.
Sucurile cu îndulcitori ca alternativă?
Chiar dacă ei Suc cu îndulcitori n nu ar trebui să te simți în siguranță. Punctul esențial al îndulcitorilor, indiferent dacă este chimic sau vegetal, este că organismul produce insulină ca răspuns la semnalul limbii „dulce”. Insulina este opusul zahărului din sânge. Cu cât gustul este mai dulce, cu atât este mai mare aportul de insulină. Cu toate acestea, dacă vine doar gustul dulce, dar nu chiar zahărul, nivelul zahărului din sânge nu crește deloc - dar insulina proaspăt produsă îl scade oricum!
Rezultatul: prea puțin zahăr din creier are ca rezultat probleme de concentrare, genunchi tremurători și o scădere rapidă a performanței. - și senzația: „Am nevoie urgentă să mănânc ceva!” Atunci corpul are cu adevărat nevoie de glucide rapide pentru a reveni la performanță; ciclul este început!
Acest lucru ar trebui să te facă să te gândești: Știai că îndulcitorii sunt folosiți în creșterea porcilor pentru a crește pofta de mâncare la porci?
Cel mai bun? Apă - 30 ml pe kilogram de greutate corporală pe zi și „sucul direct” mestecându-l singur. Mmmh! Delicios!
Așadar, vă doresc o vară ușoară minunată și întotdeauna câteva fructe dulci la îndemână.
Al dumneavoastră
Hedwig stripseder
Îți place acest articol?
Atunci împărtășiți-l aici!
Vrei să citești mai multe de la noi?
Abonați-vă la buletinul informativ acum pentru a primi știri și actualizări utile în fiecare lună.
Surse/informații suplimentare
- Sunt aceste sucuri mai dulci decât copiii lor? Investigații efectuate de centrul de consumatori Hamburg în numele revistei Bild. Mai 2009
- Apa potabilă face minuni Un interviu cu Dr. F. Batmanghelidj, VAK Verlags GmbH
Produse naturiste
neurofelixir ®
Antioxidanți pentru celulele creierului
MIRINIL INTEST cu mir și mușețel
Pentru tratamentul de susținere a tulburărilor gastro-intestinale
Domenii de aplicare: Medicină tradițională pe bază de plante pentru tratamentul de susținere a tulburărilor gastro-intestinale cu diaree nespecifică, însoțită de crampe ușoare și flatulență exclusiv datorită utilizării pe termen lung.
Conține glucoză și zaharoză (zahăr).
Pentru informații despre riscuri și reacții adverse, citiți prospectul și adresați-vă medicului dumneavoastră sau farmacistului.
Bufeuri? Nu cu mine!
Remifemin ® plus sunătoare
Domenii de aplicare: pentru ameliorarea bufeurilor și transpirației excesive în timpul menopauzei, dacă aceste simptome sunt însoțite de simptome psihologice suplimentare de menopauză, cum ar fi Depresia, nervozitatea și iritabilitatea merg mână în mână.
Notificare de avertizare:1 comprimat filmat conține 163 mg lactoză și 0,5 mg (al treilea--Fosfatidil) colină (soia). nota prospect!
Pentru informații despre riscuri și reacții adverse, citiți prospectul și adresați-vă medicului dumneavoastră sau farmacistului.
Zintona cu ghimbir
boli de mișcare (greață, vărsături, amețeli)