Sucurile de fructe te îngrașă și Sport A-Z
Actualizat: 29.01.19 - 19:33
Nu numai limonadele zaharoase au un impact puternic asupra contului de calorii. Mai ales la fete, consumul de sucuri de fructe duce adesea la obezitate.
Nu numai limonadele cu zahăr au un impact puternic asupra contului de calorii. Mai ales la fete, consumul de sucuri de fructe duce adesea la obezitate.
Bonn (ap) - Nu doar limonadele zaharoase te îngrașă: sucurile de fructe aduc și ele o contribuție semnificativă la contul zilnic de calorii, așa cum a anunțat Institutul de Cercetare pentru Nutriția Copilului de la Universitatea din Bonn.
„Băuturile răcoritoare și sucurile de fructe îngrășează și, prin urmare, nu pot potoli setea”, avertizează cercetătoarea Mathilde Kersting. Pentru că, în ciuda caloriilor conținute în băuturi, acestea nu te fac sătul ca mâncarea solidă. Prin urmare, foamea ar trebui să fie satisfăcută cu fructe și setea potolită cu apă.
Cercetătorii au folosit date despre obiceiurile alimentare ale 244 de adolescenți care au fost documentate de la vârsta de trei luni până la vârsta de 18 ani. Băieții și fetele examinate au băut în medie 1,5 și 1,2 litri de lichid pe zi, respectiv băuturi răcoritoare și sucuri de fructe alcătuite din mai mult de o treime din ele.
La fete, consumul crescut de băuturi cu zahăr a fost asociat cu un indice de masă corporală (IMC) crescut semnificativ, care indică greutatea în raport cu înălțimea. Sucurile au avut un efect deosebit de puternic. Cu toate acestea, la băieți nu s-a putut demonstra nicio legătură, așa cum au raportat cercetătorii. Deoarece pubertatea declanșează schimbări mult mai mari în echilibrul lor energetic, totuși, o cantitate mare de energie lichidă poate deveni vizibilă doar la bătrânețe, scriu oamenii de știință.