Sunt esențiale produsele lactate

CITIȚI de 19.183 de ori COMENTARЙ de 8 ori
ETICHETE: produse lactate, calciu, fără lactate, vitamina D
AUTOR: Alix Lefief

produsele

PNNS recomandă să mâncați trei pe zi. Dar astăzi, consumul de lapte este din ce în ce mai pus la îndoială. Deci, care este atitudinea corectă de adoptat ?

Laptele și produsele lactate au făcut parte din recomandările de sănătate de mai mulți ani. Programul național de nutriție pentru sănătate încurajează consumul de produse lactate la toate vârstele: cel puțin trei pe zi, sau chiar patru pentru copii, adolescenți, femei însărcinate sau vârstnici.

Laptele și produsele lactate sunt într-adevăr o bună sursă de calciu și vitamina D. Acestea sunt cele mai importante două substanțe nutritive pentru sănătatea oaselor: calciul asigură creșterea și rezistența lor, vitamina D ajută sănătatea oaselor. Calciul joacă, de asemenea, un rol în alte mecanisme vitale, cum ar fi contracția musculară, coagularea sângelui ...