Sunt foarte frustrat, par prea prost pentru a slabi! Te rog ajuta-ma!
Bună dimineața, dragi oameni din mediul urban,
După cum am scris mai sus, sunt foarte frustrat.
Mi-am păstrat greutatea după cei doi copii ai mei (1,5 ani și 3,5 ani) (și prin asta nu mă refer la greutatea pe care am avut-o înainte de copii!). Cu alte cuvinte, nu-l pot da jos, am avut întotdeauna ceva de făcut etc.
Acum, că am și o hernie de disc, am decis să ajung în sfârșit la greutatea mea confortabilă, adică să slăbesc aproximativ 10 kilograme și, în sfârșit, să mă încadrez din nou în pantalonii dinainte de sarcină.
Ei bine, asta este teoria. În practică se pare că cred că sunt într-adevăr consecvent, dar nu funcționează deloc. Dimpotrivă, mă simt și mai incomod .
Vreau să-mi schimb dieta pe termen lung, nu vreau să pierd cele 10 kilograme în următoarele 2 săptămâni, ci mai degrabă durabil și pe termen lung.
Planul meu de masă arată astfel:
Mic dejun: Fie iaurt cu fructe și musli sau quark cu fructe și nuci (nu pot mânca musli pur, este prea uscat pentru mine și nu durează mult).
Prânz: pește (în principal somon) cu orez sau cartofi și legume, fără sos. Sau fripturi de curcan, am înlocuit și uleiul vegetal din sticla de plastic cu ulei de măsline din sticla, deoarece am auzit că se presupune că este mai sănătos!
Seara: o salată de roșii, castraveți și feta cu sos balsamic sau salată de miel cu șuncă cuburi și parmezan.
Între timp mă răsfăț cu o cafea sau un biscuit, pentru că sunt de fapt „un drăguț” din fire și dacă îmi interzic total totul, devin foarte plin de dispoziție. Vreau să am un plan pe care să-l pot respecta în mod realist. Ei bine, acum nu mă bâjbâi acum, poate fi și faptul că iau cina cu copiii în mod normal, deoarece uneori este foarte greu să-i hrănesc și să nu mănânc nimic, mai ales când nu mănânc întotdeauna așa la serviciu în timpul zilei a venit .
Vă rog să-mi spuneți: CE FAC GRAV?! De asemenea, încerc să beau suficient, deși cu „suficient” probabil nu voi obține ceea ce medicii recomandă, o problemă tipică a femeilor.