Sunt la dietă, pot să mănânc clătite pentru lumânări Allo-Médecins
La începutul lunii ianuarie, imediat după sărbători, odată ce foie grasul și ciocolata au fost consumate cu sau fără moderare, este întotdeauna momentul ideal pentru a începe o dietă. Dar imediat ce v-ați pierdut primele kilograme decât la începutul lunii februarie, iată prima ocazie de a face o mică diferență; sosirea luminii lumânărilor. Și cine spune clătită spune și zahăr, gem sau tartin sau pentru guri sărate, brânză sau unt. Ce modalitate mai bună de a evita o dietă ?
Reguli de respectat
Fără a vorbi direct de dietă, medicii ca nutriționiști recomandă mai multe puncte esențiale de urmat care permit acest lucru să nu îngrășăm și să-și mențină greutatea. Fără a spune din nou și din nou că trebuie să faci mișcare, poți începe pur și simplu mâncând la o oră fixă și mai ales să mănânci încet.
Acest lucru se datorează faptului că stomacul dvs. nu înregistrează o senzație de plenitudine decât după 20 de minute. Astfel, mâncând încet, nu te vei mai simți umflat și al tău digestie va fi mai ușor. De asemenea, luați în considerare o gustare, cum ar fi fructe sau mere. În cazul unor discrepanțe mari, este important să nu vă simțiți vinovați, este suficient doar să compensați; ai mancat pizza dupa-amiaza asta? Mănâncă o salată sau o supă seara. În cele din urmă, favorizați bucătăria de casă, mai degrabă decât mesele gata preparate.