Sunt permise alimentele care conțin cofeină în timpul alăptării? • Dispensar
Da, dar cu moderatie. Cofeina trece în laptele matern la 1 până la 3 ore după ce mama l-a consumat și se poate acumula în corpul copilului.
Cu toate acestea, se pare că cantitatea de cofeină găsită în laptele matern este mică și nu ar trebui să afecteze copilul. Luată moderat, consumul de cofeină este, prin urmare, permis la femeile care alăptează.
Pentru femeile însărcinate, Health Canada recomandă un aport maxim de 300 mg de cofeină pe zi. Această recomandare se aplică și femeilor care alăptează, deoarece aportul moderat de cofeină este echivalent cu 2 căni de cafea pe zi sau 120 mg până la 360 mg de cofeină, în funcție de tipul de cafea.
Nu este sigur că consumul de cafea al mamei afectează somnul copilului ei. Cu toate acestea, dacă observați că copilul dvs. plânge mai mult, se simte prost sau are dificultăți de somn, opriți consumul de cofeină și urmăriți îmbunătățirea.
Unde se găsește cofeina?
Cofeina se găsește în cafea și ceai (fierbinte sau cu gheață), băuturi răcoritoare, ciocolată și chiar în unele medicamente.
Pentru a afla mai multe despre conținutul de cofeină din alimente de către anumite mărci, faceți clic aici și aici.
Teobromina, o substanță care provoacă aceleași efecte ca și cofeina, este prezentă și în ciocolată. Prin urmare, acest aliment trebuie consumat cu moderatie.
Pentru iubitorii de cafea cu mai multe căni pe zi, o cafea din cereale (de exemplu, Caf-Lib sau Postum) este o alternativă mai interesantă la cafea, deoarece este făcută cu cicoare. Este o băutură naturală pe bază de plante, care nu conține cafea sau cofeină. Cafeaua din cereale se găsește cu ușurință în magazinele alimentare.