Sunt posibile 40 de kilograme în 5 luni (slăbiți, dieta)
În prezent, numără strict caloriile și fac mișcare, doar pentru o săptămână până acum, dar bine, începutul este făcut xD
Sunt posibile 40 de kilograme în 5 luni?
Și nu, vă rog să nu răspundeți pentru că ar trebui să-l las pentru că este nesănătos etc. Poate dura mai mult pentru mine dacă nu există altă cale. Dar, datorită unui eveniment care are loc în 5 luni, aceasta este practic perioada mea de motivație/țintă.
Deci, pur și simplu: crezi că este posibil cu multă disciplină?
5 răspunsuri
Ai început călătoria și asta e un lucru bun! 👍🏻 Dar 40 de kilograme nu este un lucru mic și ai nevoie de o porție bună de perseverență și disciplină pentru a scăpa de ea într-un mod sănătos și permanent! După părerea mea, acest lucru ar trebui făcut numai cu supraveghere medicală! Dar vă rog să vă pregătiți pentru un maraton și nu pentru un sprint! Și oricine sugerează altceva aici nu vă va face rău decât în cele din urmă! Nu merită să vă schimbați corpul atât de mult într-un timp atât de scurt și cu siguranță s-ar vedea asta și nu vreau să spun asta într-un mod pozitiv! Stabiliți un obiectiv sănătos de 10 kilograme, poate chiar puteți gestiona 12 sau 15! Dar chiar și atunci puteți vedea deja schimbarea și noua dvs. stimă de sine mai pozitivă!
Deci, pentru a pierde 40 kg, trebuie să economisești 280.000 de calorii în 5 luni, adică 150 de zile, în timp ce o persoană normală consumă 1800kcal aproximativ o zi, 2000kcal pe zi, poți decide singur dacă este posibil (cred că da dacă mănânci normal, al tău 2000kcal și apoi opriți înotul sau joggingul mai mult de 2 ore în fiecare zi
Nu Nu este. Pentru 40 kg, calculați unul până la un an și jumătate.
Cât de vechi, cât de înalt și cât de greu ești de fapt?
22 de ani, 175cm și 110 kilograme. La 70 de kilograme, sunt slab din experiență, pe care am cântărit-o deja cu mărimea
Da bine. Dar ar trebui să vezi cu adevărat că slăbești încet. Dacă urmați acum o dietă accidentală după alta, veți obține ceea ce scrie Hoppenla ca rezultat: excesul de piele lăsată pe tot corpul, deoarece nu poate regresa atât de repede. In plus, te vei ingrasa din nou dupa fiecare dieta si te-ai chinuit degeaba.
Sugestia mea: contactați medicul de familie. Vă pot trimite la un serviciu de consiliere nutrițională, la un grup de slăbire sau la un tratament, unde veți învăța cum să mâncați corect și să aveți un comportament fizic corect pentru a slăbi cu succes, sănătos și durabil.
Posibil, dar atunci ai niște clape minunate de piele care sunt mai slabe în jurul tău.
întrebări similare
Bună ziua, sunt atentă la dieta mea (numărând caloriile) și la valorile nutriționale de luni de zile, acum am 15% grăsime corporală am mâncat. Întrebarea mea acum este să mă îngraș din ea? După ziua înșelătoriei, dieta este din nou strict monitorizată .
Am luat 20 de kilograme în doar 12 luni, de la 70 kg la 90 kg.
Drept urmare, am scăpat de la greutatea normală la supraponderal, dacă nu am amenințat încă supraponderalitatea. Cu toate acestea, vreau să îmi recuperez 80 kg normal, poate chiar puțin mai puțin, și vreau să pierd ceva înainte de Crăciun, înainte ca ceea ce se întâmplă la Crăciun să se întâmple.
Problema mea nu este că mănânc atât de dulce sau beau prea dulce, ci că mănânc pur și simplu prea mult din toate. Seara nu am un rulou, trebuie să fie întotdeauna două cu garnituri și tot. Este și mai rău la prânz - una sau două porții nu sunt suficiente, ci 2 sau 3 sau chiar mai multe. De fapt, nu mănânc nesănătos și îmi beau mereu doar apa minerală, doar că mănânc și beau prea mult din toate, iar problema este că îmi este extrem de foame.
Am avut o astfel de fază la sfârșitul anului 2017 când am cântărit extrem de puțin, cca. 65 de kilograme. Nu știu cum am atins această greutate, să nu mai vorbim că am menținut-o luni întregi, în orice caz nu aveam aceste orgii de hrănire pe atunci.
Nu puteți face nimic în acest sens?
Vreau pur și simplu să mănânc mai puțin din toate și să am 75 sau 80 de kilograme normale. Problema este că mi-e atât de foame.
Poate cineva să mă ajute acolo?
Nu vreau să mă îngraș, mai ales că este absolut nesănătos pentru mine să cântăresc doar una sau două kilograme prea mult.
Un prieten de-al meu a spus că cunoaște pe cineva care face bucle de biceps cu o halteră de 40-50 kilograme (12-15 whd). Întrebarea mea acum este că este chiar posibil?
Ar fi posibil să pierzi 45 de kilograme în 6 luni ca persoană foarte supraponderală?
Bună, „problema” mea pe care o spun acum este că m-am îngrășat destul de puțin în ultima vreme. Am 13 ani, 157 cm înălțime și acum cântăresc aproape 46 de kilograme. Dar a fost diferit acum două luni. Aveam aproximativ 155 cm înălțime și cântăresc 40 de kilograme. Dar am mâncat mereu la fel, nu prea puțin, dar nici prea mult, dar totuși am luat 6 kilograme! Asta doar pentru că am crescut sau este. Mi se pare greu să o iau așa pentru că pur și simplu nu mă simt confortabil cu greutatea.