Sunt sandvișuri bune pentru linie Nu ne îngrașă Fork & Bikini
Crudités de pui, unt de șuncă. este chiar bun ?
Consumul unui sandviș nu te îngrașă dacă știi cum să îți echilibrezi dieta zilnică. Alegeți ingredientele potrivite și urmăriți compoziția sa. O gustare poate fi chiar dietetică și poate compune o masă completă. Cum? 'Sau' Ce? Plătind o felie sănătoasă și bună !
O mare varietate de beneficii nutriționale
Pentru a aborda echilibrul alimentar, este necesar să vă asigurați că o masă conține toate grupele de alimente. Un sandwich poate atinge perfect acest obiectiv dacă este bine compus și însoțit de un desert cu fructe sau lactate. Problema este că este prea des grasă și nu are suficiente proteine. Aportul de calorii al sandvișurilor din supermarket variază foarte mult. Cu toate acestea, este dificil să găsești unul mai mic de 300 kcal. Sandwich-ul nordic (pâine suedeză, somon afumat, smântână proaspătă) este cel mai puțin caloric (300 kcal) în timp ce șunca și untul clasic ating 540 kcal! Prin urmare, este mai bine să vă compuneți propriile sandvișuri pentru pauzele de prânz, cu condiția să îi monitorizați cu atenție compoziția. Fie cu ton, camembert sau pui, important este să-i variați ingredientele jucându-vă la garnitură, condimente sau alegerea pâinii.