Sunt smoothie-uri bune pentru slăbit
Smoothies-urile făcute doar cu fructe și legume întregi, puțin lapte de soia sau lapte degresat, sunt minunat de sănătoase și hrănitoare. Dar dacă încerci să slăbești, fii atent.
Cum să piardă în greutate?
Dacă scopul tău este să slăbești, evită băuturile bogate în calorii, indiferent dacă sunt băuturi răcoritoare, ceaiuri dulci, piureuri sau sucuri de fructe. Caloriile lichide, indiferent de sursa lor, nu vă vor reduce pofta de mâncare, precum și alimentele solide.
Deci, mai degrabă decât să vă pulverizați fructele și legumele cu un blender, savurați-le întregi. Curățați o banană. Deschideți o pungă cu morcovi. Combinați căpșunile într-un vas cu iaurt grecesc fără grăsimi. Păstrați un castron mare de fructe proaspete pe blatul din bucătărie. Obișnuiește să iei fructe și legume oriunde te-ai duce.
Faceți-vă propria rețetă
După cum știți, smoothie-urile sunt populare în zilele noastre, atât de populare încât vânzările de articole auto-fabricate, cum ar fi blenderele și pungile cu fructe congelate, au crescut, spun observatorii pieței.
Există câteva alegeri cu adevărat sănătoase, cum ar fi combinații de fructe congelate fără adaos de zahăr sau suc (căutați liste de ingrediente care conțin doar fructe și/sau legume, nimic altceva). Pentru a vă pregăti smoothie-ul, amestecați pur și simplu cu lapte de soia sau lapte de vacă fără grăsimi.
Pentru o mobilitate maximă, iată blenderul portabil electric numărul unu de pe piață.