Sunt vindecat? Primul ajutor pentru suflet
„Sunt vindecat?” - De ce perspectiva mea asupra acestei întrebări s-a schimbat în ultimele câteva săptămâni. De ce răspunsul depinde foarte mult de ce anume înțelegi prin „vindecat”. Și de ce mă bucur că nu am fost epuizată.
În ultima vreme am fost întrebat dacă sunt vindecat. Probabil pentru că mi se pare atât de „normal”. Pentru că - și prin carte și prin tot ceea ce fac astăzi și se poate numi muncă - cineva are rapid impresia că acum am lăsat în urma mea tot ceea ce vorbesc și despre care scriu. Încă nu vă dați seama din faptul că acest lucru nu corespunde cu faptele, că cei trei însoțitori ai mei, dependența și depresia fac încă parte din viața mea. Pentru că pașii decisivi către vindecare sunt, la fel ca boala însăși, invizibili, deloc greu de văzut.
Când am fost întrebat dacă am fost vindecat, am spus imediat „Nu” pentru o lungă perioadă de timp. Pentru că până acum părerea mea era că bolile mintale nu pot fi vindecate, ci doar tratabile. Dar acum mă întreb: sunt, probabil, vindecabile până la urmă?
Ce înseamnă de fapt „sănătos”?
Modul în care îl văd, se poate exprima vindecat, vindecat, vindecând în moduri foarte diferite. Se poate însemna că totul va fi așa cum era înainte, ca înainte de boală. De parcă nu s-ar fi întâmplat nimic, ca să zic așa. Acest lucru poate funcționa pentru boli fizice. Dar nici cu toate. Ei bine, dacă am trecut peste gripă, probabil că nu mi-a schimbat nimic. Apoi după aceea este aproape înainte.
Arată diferit în cazuri mai profunde, cum ar fi un picior rupt. Pauza se poate vindeca, puteți alerga, sări, alpinism din nou. Dar mai întâi, durează mult, trebuie să ai răbdare. Și mulți îmi spun că ani mai târziu încă observă diferența față de un picior sănătos. Deci, practic totul este ca înainte. Dar cumva este diferit.
Și asta vreau să spun prin vindecare. Nu mai există presiune directă a suferinței, boala nu te mai restricționează în viața de zi cu zi. Depresia nu te mai împinge la canapea în fiecare zi, dependența nu mai controlează fiecare gând, poți duce în sfârșit o farfurie din bucătărie în sufragerie fără ajutor din afară pentru că nu mai ai nevoie de cârje.
Nu mai există presiune directă a suferinței, boala nu te mai restricționează în viața de zi cu zi.
Dar amintirea despre cum a fost în boală rămâne. Se poate estompa, dar nu dispare complet. Devine parte a vieții. Unul devine mai sensibil în percepție, de asemenea mai recunoscător. Poate că acordați mai multă atenție semnalelor de avertizare mai devreme, înțelegeți conexiunile. Elimină hobby-urile periculoase, schimbă părți din viață, deoarece au fost cumva legate de boli. Găsește contacte noi în loc de persoane care nu vă sunt bune. Găsiți ceva mai liniștit în locul hobby-ului periculos.
Lectie de viata
Cu toate acestea, spre deosebire de bolile fizice, bolile mentale înseamnă că factorii declanșatori sunt adesea mai greu de identificat și de găsit. În caz de îndoială, nu puteți pune doar lucrurile care au fost parțial responsabile în colț, ca o pereche de schiuri care oricum nu ar putea fi folosite după accident. Propriul tău cap nu poate fi deșurubat, trauma nu poate fi ștearsă din memorie și mâncarea nu poate fi evitată complet.
Deci, trebuie să luați calea mai grea, soluția mai complicată. „Să te descurci cu el, să te lupți cu el, să înveți să înțelegi”. Ce promovează vindecarea, ce boală? Ce declanșatoare am și cum pot face față acestora? Da, acesta este un proces incredibil de laborios uneori - dar unul care te lasă întărit, consolidat și, de asemenea, mai inteligent.
Și aceasta este exact partea de vindecare care rămâne. Cel care te însoțește pentru tot restul vieții tale. Să te descurci cu tine însuți, cu laturile neatractive ale vieții (propriei tale), cu obstacolele și punctele joase. Pentru că atunci când avem dubii, viața ne mai rezervă câteva.
Recent am fost întrebat ce mi-ar face dacă viața aruncă o astfel de piatră la picioarele mele acum. „Ei bine”, am întrebat, „ce ar face cu tine?” Răspunsul a fost o tăcere nebănuită. Și în cele din urmă a apărut o „nicio idee”. Spun exact la fel. Habar n-am ce mi-ar face un punct atât de scăzut. Indiferent dacă aș cădea din nou înapoi, aruncă câțiva pași pe scara de vindecare. Sau pur și simplu nu.
„Poate chiar am un avantaj față de ceilalți oameni”, i-am răspuns. Pentru că, datorită bolilor mele și, mai presus de toate, terapiei funcționează în ultimii ani, am multe instrumente, ajutoare și strategii pentru a trata mai bine aceste aspecte ale vieții. Pentru că nu cad în capcană nebănuind, ci mai degrabă avertizat, ca să zic așa. Și asta va rămâne așa.
Sfârșitul terapiei? Din fericire nu!
Asta nu înseamnă, totuși, că am ieșit din terapie. Întotdeauna am înțeles „netratat” că înseamnă că nu mai aveți nevoie de terapie. Și m-am înșelat complet. Și nu sunt singur cu această neînțelegere, așa cum știu acum. Am crezut că înseamnă ceva de genul „vindecat”. Ești aproape gata să ieși din terapie, gata, terminată.
Până acum știu că în afara terapiei este exact opusul. Anume ceva de genul „Am încercat totul, dar nimic nu ajută”. Deci este un cuvânt foarte urât pe care nu ai vrea să-l ai cu tine, ca să zic așa. Nici o terapie nu a funcționat, toate încercările au eșuat, nu mai există nicio speranță, nu mai putem face nimic pentru dvs. - ar putea fi, de asemenea, tradus sau interpretat.
Și nu mă mir că mulți profesioniști evită cuvântul și preferă să-l evite cu totul. Pentru că într-un fel este o condamnare la moarte pentru orice fel de tratament. Și odată cu acesta un eșec.
Întotdeauna am înțeles „netratat” că înseamnă că nu mai aveți nevoie de terapie. Și m-am înșelat complet.
Știu personal - și multe studii mă susțin în acest sens - că într-adevăr doar o foarte mică parte din toți oamenii cu boli mintale sunt, ca să spunem așa, cazuri fără speranță. Dar este mult mai frecvent că există terapia potrivită, abordarea corectă, ajutorul potrivit. Cu toate acestea, pentru unii oameni, căutarea soluției corecte poate dura mai mult decât pentru alții. Mulți factori se reunesc din nou.
Chiar și cele care nu au legătură directă cu boala, dar indirect complică acest proces. Pentru că, probabil, are legătură și cu așteptările celor implicați și cu standardele aplicate, indiferent dacă puteți sau nu să scoateți ștampila „VINDECATĂ” și să o puneți la un moment dat.
Revendicări vs. acceptare
Pentru că atunci când vine vorba de vindecare, se simte că două lumi se ciocnesc, două părți. Pe de o parte, vrei să fii întreg, sănătos, normal. Pe de altă parte, există ceva în viață care te împiedică să fii așa. Sau cel puțin pentru a satisface cerințele noastre cu privire la aceste cuvinte.
Așa cum normalul poate arăta diferit pentru toată lumea, vindecat poate arăta diferit pentru toată lumea. Ce este legat de el, când l-ați realizat. Și dacă îmi aplic standarde care îmi ocolesc abilitățile și posibilitățile, atunci eșecul este inevitabil.
Așa cum eu, ca utilizator de scaune cu rotile, trebuie să realizez că anumite lucruri îmi sunt dificile sau imposibile de făcut, bolile mentale pot, de asemenea, să blocheze anumite uși în viață. Dacă mă concentrez apoi pe aceste uși pentru că vreau să le trec absolut, absolut și din orice motiv, atunci asta declanșează în mod natural frustrarea. Dar când mă ocup de ușile, cu posibilitățile pe care le pot deschide și urmări fără probleme, atunci este mult mai puțin frustrant.
Așadar, poate fi util și util să aruncăm o privire liniștită asupra a ceea ce înseamnă de fapt „vindecat” pentru dvs. personal. Atunci să poți spune când ai reușit.
Sunt vindecat acum?
Acum, în timp ce scriam, am observat cât de mult au în comun cuvintele „sănătos” și „normal”. Sunt incredibil de individuali, fiecare are propria opinie. În opinia mea, pot spune astăzi: „Sunt vindecat.” Asta nu înseamnă că cei trei tovarăși ai mei au dispărut. Sau că nu mai am zile proaste. Sau că totul este întotdeauna bun.
Dacă bateriile sunt goale și Borderline reușește să ia volanul, atunci nu mă învinovățesc pe mine - și pe tine - pentru asta. Dar vedeți-l ca un semn clar că trebuie urgent să mă reîncărc puțin.
Diferența față de înainte este că astăzi controlez bolile și nu mă mai controlezi. Cu alte cuvinte: lucrez cu ei și nu mai sunt împotriva lor. Dacă depresia are o zi bună la fiecare câteva săptămâni, atunci o țin în brațe, îi acord puțină atenție, fiu bună cu mine și de cele mai multe ori dispare la fel de repede pe cât a apărut.
Dacă bateriile sunt goale și Borderline o ia la volan, nu mă învinovățesc pe mine - și pe tine - pentru asta. Dar vedeți-l ca un semn clar că trebuie urgent să mă reîncărc puțin. De asemenea, se întâmplă adesea ca prima reacție la un eveniment să fie reacția la limită. Cel rapid, impulsiv, violent. Dar, după câteva secunde, capul pornește și caută reacția mai adecvată în cunoștințele pe care le-a învățat în ultimii ani și le preia. Uneori este de fapt cam amuzant să te uiți.
Cel care s-a prăbușit cu adevărat în acest moment este dependența. Nu simt nevoia să „în sfârșit” să beau din nou. După cum am citit recent pe Instagram atât de frumos „Nu am avut niciodată o problemă de băut, am avut o problemă de realitate.” Și mă pot abona la asta. Băutul a fost doar un simptom, cauzele fiind complet diferite. Și m-am dedicat lor, astfel încât să nu mai existe niciun motiv pentru care să fiu nevoit să fug de orice. Suna bine? Este!