Supă cremă de dovlecel, cu conținut scăzut de carbohidrați, cu conținut scăzut de grăsimi, cură SWK hCG de masu_hh
Supă cremă de dovlecel, cu conținut scăzut de carbohidrați, cu conținut scăzut de grăsimi, cură SWK/hCG
ingrediente
Supă cremă de dovlecei, cu conținut scăzut de carbohidrați, cu conținut scăzut de grăsimi, potrivită pentru SWK
- 1 bucată de ceapă, înjumătățită
- 1 cățel de usturoi
- 2 bucăți de dovlecei, tocate grosier
- 400 de grame de legume fără grăsimi
- 1 vârf de nucșoară, proaspăt ras
- 1/2 legătură de pătrunjel proaspăt
- 50 grame de cremă de brânză, 0,2%
- sare si piper
20 min
uşor
pregătire
- Puneți ceapa și usturoiul în și tăiați 5 sec./Viteza 5. Împingeți în jos cu spatula.
Apoi, sotati 2 minute la 100 ° C FARA grasime/nivelul 1 (dupa 1 minut adaugati putina apa cu cana de masurare in TM care ruleaza, astfel incat ceapa sa nu arda).
Acum adăugați bucățile de dovlecei și tăiați timp de 3 sec/viteză 5. Împingeți din nou cu spatula.
Acum sotati 2 min/100 ° C/nivelul 1.
Apoi adăugați 400g stoc de legume fără grăsimi (de exemplu, cel de la Alnatura sau cel de la Lidl) și gătiți timp de 15 minute/98 ° C/viteza 1.
Apoi adăugați crema de brânză sau opțional smântână și faceți piure totul timp de 30 de secunde de la nivelul 6 la nivelul 9.
Se condimentează cu nucșoară, sare și piper și se ornează cu pătrunjel.
Îmi place întotdeauna să adaug o picătură de oțet balsamic.