Supă de linte bogată în proteine (nutriție, alimentație, exerciții fizice)
Bună! Mai aud cât de bună este supa de linte. Dar asta trebuie mâncat și după antrenament? Este bogat în calorii și proteine? LG Taha:)
3 răspunsuri
Supa de linte este bogata in proteine si bogata in vitamine/minerale !
Cu toate acestea, nu are suficiente calorii pentru felul principal.
Aici carbohidrați complexi mai buni sub formă de orez sau paste.
Ca sursă de proteine: pește sau carne
Lintea/mazărea/fasolea apoi ca garnitură
Lintea, împreună cu fasolea și mazărea, sunt una dintre cele mai bogate legume în proteine. Deci asta este adevărat. La început nu pot spune calorii pentru că sunt întotdeauna preparate diferit
Da, supa de linte este sănătoasă, în special lintea, legumele și carnea din ea.
întrebări similare
Astăzi mâncam turcă cu un prieten și am mâncat o ciorbă de linte ca început. În orice caz, nu poate fi comparat cu o supă de linte germană.
În acest moment mă asigur că sunt în deficit caloric și calculez caloriile.
Câte calorii există în supa de linte turcească? Am întrebat, asta înseamnă aproximativ 200 ml de supă. Nu au putut specifica calorii, ceea ce este de înțeles.
Trebuie să consumi cât mai multe proteine și calorii în zilele de odihnă de la antrenament? Dacă da de ce?
-Sry, nu-mi cunosc prea bine drumul.
Bună, ce poți mânca înainte de școală care are multe proteine, astfel încât să ai multe proteine pentru antrenament, astfel încât să nu mai trebuie să bei shake-uri proteice ca supliment?
Câte calorii există într-un castron cu supă de linte care este pe jumătate plin ?
(În supa de linte erau și supe de verdeață)
Rata mea metabolică bazală este de 1550 de calorii, ceea ce înseamnă că, dacă vreau să am un deficit caloric, trebuie să mănânc cu 400 de calorii mai puțin și să mănânc doar 1150 de calorii.
De asemenea, ar trebui să mâncați excesul de proteine și calorii în ziua de odihnă?
Ce este mai important pentru construirea proteinelor musculare sau a caloriilor. Să presupunem că trebuie să mănânc 2000 de calorii pe zi și mănânc doar 1700 sau cam așa mănânc 200 de proteine. Este bun pentru construirea mușchilor?
Am o întrebare câte minute înainte și după antrenament ar trebui să mănânc.