Supă de linte roșie cu curry - mâncare fără carbohidrați
cu mult gătit de Alexandru
Ce poți găti cu ingredientele tale!
Rețete aleatoare pentru inspirație
Ingrediente (pentru 1 porție/e)
Cutii de preparare a meselor acum înapoi în stoc!
manual
Curățați ceapa și cățelul de usturoi și apoi tocați-le.
Încălziți niște ulei de nucă de cocos (1-2 linguri) într-o cratiță și apoi topiți ceapa și usturoiul până devin translucide.
Pune lintea roșie într-o sită și clătește-le scurt cu apă și adaugă-le în cratiță cu ceapa și usturoiul și adaugă 1 cană mare de apă.
Se condimentează cu sare, piper și curry și se amestecă bine.
Curățați morcovul cu cojitorul și tăiați-l în bucăți mici, spălați țelina și tăiați-l în bucăți mici și apoi puneți-l în oală cu lintea roșie.
Acoperiți și fierbeți la un nivel scăzut timp de aproximativ 20 de minute.
În cele din urmă adăugați puțin lapte de cocos și amestecați din nou bine.
Se spală câteva tulpini de coriandru proaspăt, se usucă apoi se taie în bucăți mici.
Pune supa de linte roșie într-o farfurie și ornează din nou cu puțin coriandru tras.
Obțineți toate instrumentele gratuite cu conținut scăzut de carbohidrați
Primesti gratuit Accesați planuri săptămânale, liste de produse alimentare și primiți în mod regulat rețete și oferte noi.
Sfat de lectură
Ciorba noastră preferată de linte pentru fiecare ocazie. Pur și simplu nu ne putem sătura de aroma orientală/indiană cu curry, nucă de cocos și coriandru.
Supa merită cu adevărat să vă delectați cu mai mulți carbohidrați.;)
La prima vedere, impulsurile roșii nu par a fi potrivite pentru a le folosi în cantități mari în bucătăria cu conținut scăzut de carbohidrați (aprox. 47g carbohidrați la 100g), dar pot fi oricând integrate cu moderare și se spune chiar că stimulează arderea grăsimilor. Aspectele sunt puțin înșelătoare, deoarece lentilele sunt de fapt adevărate arzătoare de grăsimi.
Câteva grame de carbohidrați sunt compensate de valorile lor nutriționale sănătoase. Sunt potrivite în special în zilele în care aveți nevoie de multă energie, de ex. înainte de antrenament. Sunt pline de proteine (aprox. 25g până la 100g) și fibre (aprox. 11g până la 100g). Nu degeaba sunt un aliment de bază pentru vegetarieni și vegani.
Supa este foarte ușor de preparat și potrivită pentru depozitare. Coriandrul proaspăt este o TREBUIE, fără că lipsește ceva sigur. Puteți lăsa aburul cu mirodenii, dacă vă place picant, sunteți binevenit să adăugați un ardei iute la ceapă sau să condimentați cu fulgi de ardei iute. Dacă îți place mai cremos, adaugă doar puțin lapte de cocos: D
Jurnal alimentar (Jurnal zilnic cu organizator)
156 de pagini pentru planificare și urmărire. Monitorizați-vă toate mesele, inclusiv gustul, foamea și toleranța. Gestionați întâlnirile și rămâneți motivați. Hardcover real cu cauciuc plat și panglică de lectură.
Salvați rețeta Supă de linte roșie cu curry direct pe peretele rețetei.
Alexandru (433 Rețete și Postări)
eu sunt Nutriționist cu conținut scăzut de carbohidrați, Cel mai bine vândut autor din trei cărți de bucate cu conținut scăzut de carbohidrați, care au fost publicate acum în librăriile germane și am pierdut peste 20 de kilograme eu însumi cu conceptul de a mânca fără carbohidrați. Aș vrea să vă transmit asta.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (de luni până vineri de la 8:30 la 17:30)