Supele de; vara - Program de slăbire, Nutriție, Rețete

29 iulie 2015

Ce să mănânci vara? Ce să mănânci bine și sănătos atunci când ești atent? Ce să mănânci pentru a evita să cedezi la aperitivul de cârnați și farandole de rillettes și alte delicatese ușor grase ?

Ei bine, am încercat supele. Da, m-am gândit că o supă bună în timpul iernii ne potolește adesea foamea și ne permite să mâncăm ușor și sănătos, așa că de ce dispare acest ritual vara? Pentru că supa bună de iarnă ni se pare prea grea. Cu toate acestea, există multe rețete ușoare care au proprietăți de ardere a grăsimilor! Sarace in calorii, dar bogate in vitamine, ele imi dau un impuls si imi respecta pe deplin linia.

Ultimul punct culminant: aceste rețete originale și colorate pot fi servite în verrine pentru a-ți impresiona oaspeții! În mod clar, îți vei face creierul! Sincer, trebuie doar să alergi la fructe !

Iată topul meu 3 !

Supă albă

Conopida nu este o legumă foarte sexy și totuși este excelentă pentru linia noastră. Veți avea nevoie (pentru 4 persoane):

1 kg conopidă
1,5 șalote
0,750 L de lapte degresat
15 cl de smântână ușoară
Sare piper
ulei de masline

Gatiti conopida timp de 10 minute. Tăiați șalota și rumeniti-o cu ulei de măsline, adăugați laptele și fierbeți, amestecați conopida și fierbeți timp de 25 de minute. Se condimentează cu sare și piper și se adaugă smântână. Puteți pune totul în blender! Și iată o supă delicioasă de vară !