Super alimentare cu combustibil pentru o funcționare rapidă de la 24 la 48 de ore • L; mâncare ușoară pentru drumeții

Nu sunteți identificat.

Anunț

# 1 15.01.2007 21:45:39

Alimentare: super combustibil pentru mers rapid de la 24 la 48 de ore •

Ediția BigCactus: Am schimbat titlul pentru a fi mai clar. Titlul inițial: „Super-combustibil pentru o rulare rapidă de 24 până la 48 de ore”

Bună

Caut o soluție ultra-ușoară și ultra-compactă pentru o plimbare lungă și rapidă de 24 până la 48 de ore fără alimente. Ideea este să parcurgi cât mai multă distanță posibil în această perioadă. Un pic în modul „raid”, într-un fel, dar fără puncte de control sau acces la consumabile.

Oricine are sfaturi pentru mine cu privire la mâncarea în timpul acestui tip de efort? Hidratare + alimente ?

Presupunând că am o pungă de apă de 3L, în care pot adăuga pulberi și că mersul plin de viață pe terenuri variate și variate va fi în modul „cât mai rapid”, cu perioade de alergare etc. Nu ai timp să te oprești să gătești, desigur.

Există rigiditate în cameră ?

Ciao

A cădea de șapte ori. Ridică-te opt.
- http://www.davidmanise.com (forum, wiki, blog, texte gratuite.)
- http://www.ceets.org (legea de asociere 1901 pentru diseminarea cunoștințelor legate de supraviețuire și animale sălbatice)

# 2 15.01.2007 21:58:49

Re: Alimente: super combustibil pentru mersul pe jos rapid de la 24 la 48 de ore •

Dacă nu vă deranjează sinteticul, puteți încerca produsele de la overstimm's:
„gatosport”: prăjituri pentru a te face în cuptor înainte de plecare, foarte digerabile
„spordéj”, precum și „tăiței lichizi” de băuturi pentru bicicliști.

Nu am un interes deosebit pentru acest brand, dar după teste se dovedește că mi se potrivește bine pentru plimbări lungi cu bicicleta.

De asemenea, puteți adăuga bastoane de pastă de migdale și alune și bomboane de fructoză (excelente pentru moral și mai puțin hiperglicemice decât bomboanele de zaharoză). În prăjiturile uscate îmi plac speculosul.

Cel mai important este ceea ce TU vei digera în timpul efortului, fiecare fiind unic.

Bun drum manitou

# 3 15.01.2007 22:19:29

Re: Alimente: super combustibil pentru mersul pe jos rapid de la 24 la 48 de ore •

Mulțumesc Keltiq

Personal am tendința de a supracompensa foarte mult în caz de hiperglicemie. Stil Eu mănânc baghetă albă la 7 dimineața, iar la 10:30 sunt hipoglicemiant, cu transpirații reci, amețeli și toate tremurăturile (fără cuvinte de cuvânt). Dacă nu mănânc nimic, nicio problemă. Dacă mănânc pâine cu grâu integral, fără probleme. Făina rafinată și drojdia de panificație (care pre-digeră carbohidrații din făină) sunt prea ușor asimilate și brusc hiperglicemie care se transformă în hipo de îndată ce pancreasul meu începe să secrete insulină.

Altfel trebuie să mănânc puțină carne cu ea. glucagonul bidocelului mă ține.

Așa că m-am gândit mai degrabă să evit zaharoza, glucoza pură și acele lucruri. Fructoza, bine. Maltodextrină și toate, bine. Dar vreau să evit cu orice preț vârfurile de zahăr din sânge. mai ales pentru o activitate pe termen lung ca aceea în care, prin definiție, va trebui să mă bazez pe rezervele mele. Deci, fără secreție de insulină. Vreau în schimb glucagon și stimulez gluconeogeneza.

Ei bine, spune-mi dacă sunt greu, cu forța, cu cuvintele mele barbare eh

# 4 15.01.2007 22:20:53

Re: Alimente: super combustibil pentru mersul pe jos rapid de la 24 la 48 de ore •

Buna ziua ! iată un fost triatlet care este încrustat ! râde
da, este adevărat că produsele overstim sunt utilizate pe scară largă de triatleti în special ! bicicliști pentru etapele lungi !
aportul lor de calorii este excelent !
alte informații ! bare de performanță powerbars sunt în opinia mea esențiale ! din aceleași motive !

ps: aveți grijă cu utilizarea gelurilor de powebar sunt, de asemenea, foarte eficiente, dar aveți grijă cu cele care conțin cofeină !
chiar mărește ! dar accelerarea ritmului cardiac nu este nesemnificativă și poate deveni periculoasă în timpul efortului ! deci dacă îmi permit să am grijă cu gelurile de cofeină .

# 5 15.01.2007 22:43:12

Re: Alimente: super combustibil pentru mersul pe jos rapid de la 24 la 48 de ore •

Ar fi trebuit să știu că ai mai lucrat la acest subiect puțin înainte
Într-adevăr, pb este să evite vârfurile glicemice și, prin urmare, să mănânce regulat în lucruri asimilabile „ușor”.
Confirm pentru bara de putere: puțin uscat de dărâmat, dar foarte „sățioasă” și calorică. Ai urmărit întoarcerea băieților din Alaska în autarhie timp de o lună (vezi pagina principală a site-ului)? Există câteva lucruri interesante, dar mai multe pentru transportul lung.

Aș vrea să fac o plimbare cu bicicleta de 24 de ore și încă una pe drum, doar „să văd”, fără să caut performanță și mă gândesc să aplic ceea ce fac pe bicicletă la zi: mănânc des, cantități mici de lucruri care mă fac să mă simt bine.plăcere și care nu produc vârfuri.

Ai spus banane uscate? Caise, șuncă, Volkernbrot (ortografie?) Pentru a evita sinteticele.

O altă soluție, chiar mai ușoară: nimic dacă nu este apă (după bunul plac) și prin mobilizarea rezervelor sale (deci foarte ușor, cu puțină yoga și. Bomboane cu fructoză. !