Super alimente care ajută cu adevărat să slăbească Femme Today Le MAG

Fructe de padure, condimente, plante ... În cursa pentru a pierde în greutate, lista „super-alimentelor” - despre care se știe că este incredibil de eficientă în a ne ajuta să slăbim - continuă să crească. Cu excepția faptului că prin forță, nu știm cu adevărat unde să apelăm! Pentru a ne ajuta să vedem lucrurile mai clar, dr. Nick Fuller, cercetător la Universitatea din Sydney din Australia, separă adevărul de fals pentru mass-media științifică Conversatia.

De la piperul de cayenne la ceaiul verde, iată „super-alimentele” care funcționează cu adevărat și cele care sunt mai susceptibile să vă subțire portofelul decât talie.

Guarana

Originară din Amazon, această plantă ale cărei semințe conțin o cantitate mare de cofeină are efecte stimulante și energizante. Mai multe studii au dovedit deja acest lucru guarana obișnuia să slăbească, dar numai dacă era amestecat cu o plantă numită efedra. Cu toate acestea, în 2004, Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente a interzis vânzarea efedrei, considerată potențial periculoasă pentru sănătate. Cu toate acestea, Guarana continuă să fie vândută singură ca supliment alimentar. Dar efectele sale asupra greutății nu au fost niciodată dovedite.

Acai

Acest „super fruct” este plin de vitamine, minerale și antioxidanți. Dar, deși boabele de acai sunt excelente pentru sănătatea ta, eficacitatea sa în pierderea în greutate nu a fost dovedită.

Aloe vera

Folosit încă din zorii timpului pentru tratarea arsurilor și tăieturilor, aloe vera, ingerat în cantități foarte mici, ar fi, de asemenea, un bun supliment de slăbire. Dar numeroasele studii pe acest subiect au relevat că, deși pierderea în greutate ar putea fi semnificativă la începutul tratamentului, efectele pe termen lung rămân destul de limitate.

---