Superfoods un termen de marketing la modă sau mai mult, cu atenție la detalii
.living-decorare-luare-fotografii-creativ-gătit-proiectare ... și multe altele.
Superfoods un termen de marketing la modă sau mai mult?
Superalimentele care sună mult mai la modă decât alimentele sănătoase, aud din ce în ce mai multe despre superalimente, dar ce înseamnă asta?
I-am dat câteva gânduri.
Superalimentele sunt în principiu alimente naturale, de preferință cultivate organic, cu un conținut extrem de ridicat de nutrienți.
De fapt, este destul de simplu și, prin urmare, puteți include așa-numitele superalimente în dieta zilnică fără eforturi mari.
De fapt, există alimente care conțin concentrații mari de nutrienți care au efecte enorme asupra sănătății.
Acestea nu trebuie neapărat să fie plante exotice, cum ar fi fructe de goji, fructe de acai sau semințe de chia etc. De asemenea, multe alimente și plante care cresc aici au aceleași ingrediente active, dar este posibil să nu fie la fel de cunoscute ca plantele exotice.
MICHAEL POLLAN a spus odată.
„Nu mânca nimic pe care bunica ta nu l-a recunoscut ca mâncare"
Când mă gândesc la ierburile sau nucile sălbatice locale, la semințele de in sau la numeroasele tipuri de fructe de pădure, putem contribui, de asemenea, la o dietă sănătoasă echilibrată cu aceste alimente locale.
Am scris câteva elemente de bază împreună aici:
- Multe alimente pe bază de plante, legume (legumele verzi sunt preferate datorită conținutului ridicat de clorofilă), leguminoase, ierburi, fructe, nuci, semințe.
- Preferați produsele din cereale integrale
- Mănâncă legume crude. Mâncarea crudă conține enzime de care organismul nostru are nevoie.
- Preferă calitatea organică ori de câte ori este posibil
- Folosiți sare și zahăr cu cumpărare
- Cumpărați sezonier și regional, cu cât alimentele sunt mai proaspete, cu atât sunt mai mulți nutrienți valoroși.
- Preferați uleiurile presate la rece de înaltă calitate, preferați uleiurile vegetale de înaltă calitate pentru gătit
A mânca sănătos este atât de ușor de făcut dacă urmați aceste elemente de bază.
De fapt, nu există niciun efort special pentru a încorpora așa-numitele superalimente în planul zilnic de gătit.
Avocado care reprezintă un adevărat topping pentru inimă, vasele de sânge, creier și ochi.
Avocado este foarte popular ca o adevărată bombă anti-îmbătrânire și ca un bun material de umplutură.
Sper că am putut să vă ofer o mică perspectivă asupra termenului de superaliment.
Ce părere aveți despre termenul de superaliment?