Supliment alimentar cu vitamine și co

Folosim cookie-uri pentru a dezvolta continuu DAZ.online și pentru a-l adapta din ce în ce mai bine la nevoile dumneavoastră. DAZ.online este finanțat prin publicitate, iar cookie-urile sunt, de asemenea, setate pentru aceasta. Prin urmare, utilizarea site-ului este posibilă numai cu acordul utilizării cookie-urilor. Detalii despre utilizarea cookie-urilor pot fi găsite în politica noastră de confidențialitate.

Folosim cookie-uri pentru a vă îmbunătăți experiența și a furniza conținut personalizat. Suntem finanțați și prin publicitate care are nevoie de cookie-uri. Prin urmare, pentru a utiliza DAZ.online trebuie să fiți de acord cu utilizarea cookie-urilor.

"Milă! Dar DAZ.online nu poate face fără cookie-uri în totalitate, inclusiv deoarece ne finanțăm din venituri din publicitate. Prin urmare, în prezent nu puteți utiliza DAZ.online fără acest acord.

Ne pare rău, dar nu puteți accesa DAZ.online fără a fi de acord cu utilizarea cookie-urilor.

  • DAZ.online
  • Știri
  • farmacie
  • Cu vitamine și co. Înainte.
farmacie

Supliment nutritional

Stuttgart - 27.11.2018, 14:05

alimentar

Ar fi putut fi prevenită răceala? (j/Foto: ageevphoto/stock.adobe.com)

Suplimentele alimentare care ar trebui să prevină infecțiile asemănătoare gripei sunt de o zecime. Vitamina C și zincul sunt clasice, dar se discută și despre vitamina D. Dar asta aduce și ceva? Profesorul Martin Smollich a aruncat o privire asupra dovezilor în timpul pregătirii avansate a rețelei WIPIG „Nutriție și prevenire”.

Îmbunătățește-te mai repede sau nu te îmbolnăvești în primul rând sau asigurându-te că o infecție incipientă nu devine atât de gravă - cu cereri de acest fel, un număr de pacienți se deschid în prezent în farmacie. Pot fi ajutați pe baza dovezilor? Profesorul Martin Smollich de la Institutul de Medicină Nutritivă de la Universitatea din Lübeck a abordat această întrebare weekendul trecut, în timpul cursului de formare pentru rețeaua WIPIG din Nürnberg. Așa cum se întâmplă atât de des, răspunsul este: Depinde. În evaluarea sa, Smollich a preluat clasicele prevenirii infecțiilor, zinc și vitamina C, precum și vitamina D.

În consecință, vitamina C nu reduce nici frecvența infecțiilor, nici durata infecției. Pe de altă parte, potrivit lui Smollich, acidul ascorbic este probabil eficient pentru prevenirea infecției pe termen scurt înainte de efort fizic. Acesta a fost investigat la soldați, de exemplu, a spus el. Aportul zilnic de 500 până la 1000 mg cu puțin timp înainte de a merge la bivac a avut ca efect soldații să se îmbolnăvească mai rar în timpul exercițiului. Aplicat în viața de zi cu zi a clienților farmaciei, ar putea avea sens să o luați preventiv înainte de a pleca într-o vacanță la schi, de exemplu.

mai multe despre subiect

Evaluare rapidă la AGA

Suplimentele alimentare din farmacie: Este un remediu bun?

În niciun caz nu trebuie utilizat zincul în doze mari pe termen lung

Zincul poate reduce de fapt frecvența și durata infecțiilor - dar numai în doze de 75 mg/zi sau mai mult. Cu toate acestea, Smollich avertizează împotriva administrării unor doze mari de zinc toată iarna. Acest lucru duce la un deficit sever de cupru, chiar dacă este utilizat mai mult de o săptămână. Puteți face asta două-trei zile la începutul unei infecții, dar nu mai mult, spune Smollich.

Zinc: Aveți grijă la cantități

Cea mai mare doză în suplimentele alimentare pe unitate divizată este de 30 mg, de exemplu Encpazulări Pure (picolinat de zinc sau citrat de zinc) sau Nicapur. Medicamentele cu o doză zilnică declarată de peste 25 mg necesită rețetă. Cu 25 mg, cu toate acestea, există preparate pe piață sub formă de tablete efervescente Aliud sau Beta sau sub formă de tablete (de exemplu, portocaliu de zinc). Atunci când specificați doza de suplimente de zinc, este important să fiți atenți, deoarece numele medicamentelor sunt inconsistente. În parte se dă sare, în parte ionii de zinc. Roșu de zinc conține de fapt 25 mg de ioni de zinc, în timp ce Unizink 50 conține doar 10 mg. 50 se referă la DL-aspartat de sare de zinc.

Vitamina D ajută, dar nu pe toate

Al treilea lucru pe care Smollich l-a menționat în acest context a fost vitamina D. Se crede că este eficient în reducerea frecvenței infecțiilor respiratorii. Asta s-a arătat. Cu toate acestea, aici se aplică următoarele: cu cât nivelul este mai scăzut, cu atât efectul este mai puternic. De fapt, cu niveluri suboptimale de 30 până la 50 nmol/l, care nu este încă considerat un deficit manifest, nu se vede niciun efect, a explicat el. Prin urmare, în opinia sa, se poate vedea astfel: "Deficitul de vitamina D crește susceptibilitatea la infecții, dacă compensați deficiența, se normalizează din nou".