Suplimentele vitaminice Vitaminele artificiale sunt deseori dăunătoare
16 ianuarie 2012, 10:23 am | t-online.de
Pastile de vitamine - mai mult rău decât bine. (Sursa: Thinkstock de Getty-Images)
- divide
- Fixare
- Tweet tipărește
- Pentru a trimite prin poștă
- redactie
Potrivit devizei "mult ajută foarte mult", mulți consumatori înghit încă preparate cu doze mari de vitamine - și astfel le dăunează sănătății. În știință, unul își asumă un efect pozitiv în anumite cazuri. O echipă de cercetători canadieni avertizează acum împotriva aportului de vitamina B la diabeticii afectați de rinichi, care ar trebui să beneficieze efectiv de acest supliment din punct de vedere al sănătății. Puteți găsi mai multe despre vitamine în caseta din stânga de sub imagine.
Mai multe despre vitamine
- Vitamina C protejează împotriva răcelilor?: Zece mituri de vitamine
- Video: 5 sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa
- Test de vitamine: Testați-vă cunoștințele despre vitamine
- Factori de risc: Deficitul de vitamine amenință aici
- Grupuri de risc: Fii atent cu aceste vitamine
- Vitamine: Așa vă satisfaceți nevoile de vitamine
Vitamina B este dăunătoare diabeticilor cu probleme renale
Până în prezent, oamenii de știință au presupus că doza mare de vitamina B susține funcția renală a diabeticilor. Cercetătorii din Ontario au ajuns la concluzia opusă: în studiul lor cu 238 de diabetici, combinația de acid folic, vitaminele B6 și B12 a accelerat boala renală. Articolul a apărut în revista științifică „Jama”.
Vitaminele prea mari pot provoca daune
Deși suplimentele de vitamine pot fi utile - de exemplu, vitamina D este bună pentru oase și vitamina B12 poate preveni pierderea memoriei la bătrânețe - este încă periculos să consumi prea multe vitamine. Pastilele cu vitamine prezintă un risc deosebit, deoarece multe dintre preparate sunt supradozate. Deși majoritatea adulților sunt alimentați în mod adecvat cu vitamine, o treime bună dintre germani înghite în mod regulat aceste suplimente alimentare. Vitaminele solubile în grăsimi A, D și β-caroten în special pot fi periculoase. Acestea se acumulează în corp și pot duce chiar la moarte mai timpurie în caz de supradozaj pe termen lung.
Pastilele cu vitamine suprimă efectele pozitive ale exercițiilor fizice
Oamenii de știință au descoperit, de asemenea, că suplimentele de vitamine artificiale suprimă efectele benefice ale exercițiilor fizice asupra sănătății. Radicalii liberi sunt în principal inofensivi de vitaminele C și E - aceste molecule sunt eliberate în timpul exercițiilor fizice și sunt considerate în mod normal dăunătoare, în cazul în care îmbunătățesc metabolismul zahărului din sânge.
Vitaminele naturale sunt întotdeauna bune
Pe de altă parte, vitaminele naturale din alimente nu pot fi supradozate. Deci, dacă acordați atenție unei diete sănătoase și mâncați suficiente fructe sau legume proaspete, puteți face cu încredere fără pastilele de vitamine.
Notă importantă: Informațiile nu sunt în niciun caz un înlocuitor al sfaturilor profesionale sau al tratamentului de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul t-online nu poate și nu trebuie utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice sau pentru a începe tratamente.