Suprasolicitați semnele și cum să le tratați
Suprasolicitarea afectează persoanele care experimentează stres permanent legat de activitățile lor și care nu mai pot face față acestuia. Aceasta poate fi o surmenaj mental și intelectual legat de viața personală sau profesională (burn out). Este posibil să preveniți această stare de epuizare, cu condiția să observați simptomele de avertizare. Ce test trebuie făcut pentru a identifica suprasolicitarea? Cum să-l tratezi ?
- Definiție
- Simptome
- Suprasolicitare mentală
- Cauze
- Diagnostic și testare
- Cum să-l tratezi ?
Definiție: Ce este suprasolicitarea? Care sunt diferențele cu epuizarea ?
Suprasolicitare se traduce prin oboseală care se manifestă atunci când trebuie să îndeplinească sarcini uzuale și care nu dispare în ciuda odihnei. Trebuie distins de oboseala ocazională după efort intens și de stresul care poate fi pozitiv pe termen scurt. De asemenea, trebuie să facem distincția între suprasolicitare ars care este strict profesional, în timp ce munca excesivă poate fi legată de toate activitățile noastre din viața de zi cu zi (familie, cumpărături, diverse întâlniri, proceduri administrative).
Burnout: recunoașteți simptomele de avertizare, ce să faceți ?
„Burnout” sau „sindromul burnout” afectează mulți lucrători. Lipsa somnului, stresului, presiunii. Totul poate merge foarte repede. Lista semnelor de avertizare pentru gestionarea timpurie și îmbunătățirea rapidă a stării.
Simptome (amețeli, oboseală.)
"Suprasolicitarea se manifestă adesea la început prin semne fizice care poate trece neobservat atunci apare o stare de epuizare generală însoțită de probleme de somn, un sentiment constant de anxietate, moralul scazut în cele mai grave cazuri ", explică medicul Dominique Servant, psihiatru psihoterapeut. O persoană suprasolicitată poate suferi de dureri de spate, dureri articulare, dureri musculare sau migrenă. Suprasolicitarea afectează uneori sistemul digestiv, provocând ulcere gastrice, pierderea sau creșterea în greutate sau probleme ale pielii. Infecțiile benigne (răceli, infecții ale urechilor, sinuzite etc.) sunt, de asemenea, mai frecvente.
Suprasolicitarea poate împiedica grav viața de zi cu zi.