Suprimante naturale ale poftei de mâncare Acestea sunt cele mai bune 8 EAT SMARTERS

suprimante

Toată lumea știe pofte de ciocolată, urși gumi sau biscuiți. Adesea, el este cel care face o dietă dificilă și lasă un kilogram sau două să meargă la șolduri. Dar există un remediu pentru pofta irepresionabilă de dulciuri. Deoarece inhibitorii naturali ai apetitului pot ajuta împotriva poftei - le prezentăm.

Cuprins

  1. mentă
  2. măr
  3. ghimbir
  4. roșii
  5. proteină
  6. ovaz
  7. anghinare de la Ierusalim
  8. lentile

Oricine se gândește la pastile și pulberi de la farmacie sau farmacie atunci când vine vorba de inhibitorii apetitului greșește. Există și astfel, dar efectul lor este îndoielnic. Natura oferă alternative mult mai bune și mai sănătoase. Și cel mai bun dintre toate: supresoarele naturale ale apetitului sunt, de asemenea, cu adevărat delicioase.

1. Supresiv natural al apetitului: menta

Acest truc funcționează întotdeauna: dacă aveți pofte, pur și simplu spălați-vă pe dinți cu o pastă de dinți de mentă. Mai ales după o masă consistentă, când un desert dulce este tentant, îți poți învinge poftele cu planta răcoritoare. Pentru că, spălându-te pe dinți, semnalezi corpului tău că timpul pentru a mânca a trecut.

În plus, curățarea ne face să ne simțim proaspeți, gura este neutralizată. S-a dovedit chiar științific că menta poate ajuta împotriva apetitului. Atenție însă: spălarea dinților prea des poate deteriora cu ușurință smalțul dinților. Alte produse cu mentă, cum ar fi guma de mestecat sau ceai, pot ajuta, de asemenea.

2. Supresiv natural al apetitului: măr

Pofte? Apoi mănâncă mai întâi un măr. Fructul stabilizează echilibrul glucozei din sânge și protejează astfel împotriva atacurilor „doresc să mănânce” asupra lucrurilor dulci. Merele stimulează, de asemenea, digestia și susțin producția de hormoni pentru arderea grăsimilor. Apropo, Braeburn, Pink Lady and Co. conțin în mod natural multe vitamine.

3. Supresiv natural al apetitului: ghimbir

Ghimbirul are un efect extrem de stimulant asupra corpului nostru, deoarece rădăcina gâdilă multe papilele gustative în gură în același timp. Deci, pofta de mâncare dulce, precum și fructată sau sărată și picantă poate fi satisfăcută.

De aceea ghimbirul este grozav, mai ales în sezonul rece supresor natural al apetitului când se face ca ceai. Pentru a face acest lucru, pur și simplu curățați o bucată de rădăcină de ghimbir, tăiați-o în bucăți subțiri sau felii și turnați apă fierbinte peste ea. Aroma completă se desfășoară după 2-3 minute.

Sau ce zici de un ghimbir împușcat dimineața? Citiți mai multe aici.

4. Supresive naturale ale apetitului: roșii

Când vine vorba de pofte și pofte de mâncare neîngrădite, legumele roșii nu trebuie să rămână nemenționate. Deoarece roșiile au un conținut ridicat de crom. Acest lucru stabilizează nivelul zahărului din sânge și ne asigură că rămânem plini mult timp.

În plus, roșiile sunt atât de minunat de versatile: fie că sunt într-o salată, ca supă sau ca un sos delicios pentru paste, roșiile pot fi consumate mult.

5. Supresive naturale ale apetitului: proteine

Zincul, la fel ca și cromul, scade nivelul insulinei și, prin urmare, limitează apetitul. Ouăle, în special, amestecate sau fierte, conțin mult mineral. Puteți găsi rețete delicioase de ouă omletă în galeria noastră.

Ouăle pot fi preparate în multe feluri. Cum vă plac cel mai bine?

6. Supresante naturale ale apetitului: fulgi de ovăz

Nu degeaba, mulți experți în nutriție recomandă fulgi de ovăz cu iaurt și fructe la micul dejun, deoarece boabele te satură mult timp și, de asemenea, oferă mult magneziu.

Mineralul valoros este responsabil pentru alimentarea cu oxigen a celulelor și astfel stimulează arderea grăsimilor. De exemplu, începeți ziua cu muesli-ul nostru cu fructe Bircher.

7. Suprimanți naturali ai apetitului: anghinare din Ierusalim

Până în prezent, toate inhibitorii apetitului natural ni s-au părut familiari. Devine puțin mai exotic cu anghinarea de Ierusalim. Tuberculul conține fibre de inulină. Acest lucru se umflă în tractul gastro-intestinal.

Nivelul zahărului din sânge rămâne constant mai mult timp și senzația de foame cauzată de fluctuațiile insulinei este mai mică. Încercați, de exemplu, supa fină de anghinare din Ierusalim sau anghinare de Ierusalim prăjită cu usturoi și pătrunjel.

8. Supresive naturale ale apetitului: linte

Lintea are un conținut foarte ridicat de fibre. Acest lucru ne asigură că suntem plini timp de multe ore. Lintea conține, de asemenea, foarte puțină grăsime. Cele mai bune 15 rețete pentru supă de linte pot fi găsite aici:

Renunță la poftele tale și încearcă aceste alimente!