Surse pentru recomandările noastre - Lykon

Toate sfaturile, sugestiile și declarațiile noastre sunt solide din punct de vedere științific. Aici veți găsi o prezentare generală a tuturor surselor noastre dacă doriți să citiți ceva mai detaliat.

Alanină

Souci SW, specialist W, planta H: „Compoziția alimentelor, tabele nutriționale”, ediția a 6. În: Medpharm Scientific Publishers Stuttgart, 2000.

Acid arahidonic

Calciu

Alexander Sandow: „Excitație-contracție în răspunsul muscular”, Yale Journal of Biology and Medicine
Weaver CM.: "Calciu", În: Erdman JJ, Macdonald I, Zeisel S, eds. „Cunoaștere prezentă în nutriție”, ediția a X-a, John Wiley & Sons, Inc., 2012.
C. Pauli & U. Girreßer: „Sport de anduranță și nutriție: pentru sportivii amatori și competiționali”, ediția a II-a, Meyer & Meyer Verlag, Aachen, 2015.
Institutul federal pentru siguranța alimentelor: „Cheia federală a alimentelor 3.02”.

Coenzima Q10

Acid dihomogammalinolenic

Acid docosahexaenoic

Institutul Federal pentru Siguranța Alimentelor: „Cheia Federală a Alimentelor”.
„Acid alfa-linolenic”, Jameda
C. Pauli, U. Girreßer: „Sport de anduranță și nutriție: pentru sportivi amatori și competiționali”, ediția a II-a, Meyer & Meyer Verlag, Aachen, 2015.
Societatea germană de nutriție: „Valori de referință pentru aportul de nutrienți”, ediția a II-a, Neuer Umschau Buchverlag, Neustadt an der Weinstrasse, 2015.

Acid eicosapentaenoic

Glutamina

HbA1c

„Diabet și dietă: 7 alimente care controlează zahărul din sânge”, WebMD
Concentrațiile de zinc, cupru, fier și crom la pacienții tineri cu diabet zaharat de tip 2. Departamentul de Biochimie, Școala de Medicină Veterinară, Universitatea Shiraz, Iran
"Rolul vitaminei D în diabet" Departamentul de endocrinologie, diabet și metabolism, Universitatea Sri Ramachandra, Chennai, Tamilnadu, India
„Hemoglobină scăzută A1c la adulți non-diabetici” Epidemiologie/Servicii de sănătate
"Psyllium a scăzut semnificativ glucoza serică și hemoglobina glicozilată la pacienții cu diabet zaharat". Departamentul de farmacologie, Institutul de plante medicinale, Teheran, Iran
Ghid național de îngrijire „Terapia diabetului de tip 2” Asociația medicală federală

HDL (lipoproteine cu densitate mare)

hsCRP (CRP foarte sensibil)

Aderarea la dieta mediteraneana atenueaza procesul de inflamatie si coagulare la adultii sanatosi: Studiul ATTICA. Prima clinică de cardiologie, Facultatea de Medicină, Universitatea din Atena, Grecia.
„Tratamentul cu vitamina C reduce proteina C reactivă crescută” Universitatea din California, Berkeley, CA.
"Fibrele dietetice și proteinele C-reactive: constatări din datele naționale ale anchetei de sănătate și nutriție." Divizia de sănătate a adulților și comunității, Centrul național pentru prevenirea bolilor cronice și promovarea sănătății, Centrele pentru controlul și prevenirea bolilor, Atlanta, SUA.
„Efectul compoziției dietetice a dietelor de slăbire asupra proteinei C-reactive cu sensibilitate ridicată: Procesul aleatorizat de lire pierdută”, Divizia de medicină generală și îngrijire primară, Centrul medical Beth Israel Deaconess, Harvard Medical School, Brookline, MA
„Aportul dietetic de magneziu este invers asociat cu nivelurile serice de proteine C reactive: meta-analiză și revizuire sistematică” European Journal of Clinical Nutrition
"Hans Konrad Biesalski, Stephan C. Bischoff, Christoph Puchstein:" "Medicina nutrițională - pe baza curriculumului de medicină nutrițională al Asociației Medicale Germane și a DGE", ediția a 4-a, complet revizuită și extinsă 2010.
„Zinc” www.examine.com
Societatea germană de nutriție „Valori de referință: carbohidrați, fibre”
Revizuirea nutrițională „Pierderea în greutate este fezabilă”, 2003
„CRP în sânge” Jameda

Isoleucina

Lexicul substanțelor vitale Doc Medicus "Iod"
Institutul Federal pentru Evaluarea Riscurilor
Impactul deficientelor comune de micronutrienți asupra iodului și a metabolismului tiroidian: dovezile din studiile la om. Program în nutriție internațională și comunitară, Departamentul de nutriție, Universitatea din California, SUA.
Autoritatea Europeană pentru Siguranța Alimentară „Niveluri de aport superioare tolerabile pentru vitamine și minerale”
„Alimente care conțin iod” Onmeda
C. Pauli & U. Girreßer, 2014: Sporturi de anduranță și nutriție: pentru sportivi amatori și competiționali, ediția a II-a, Meyer & Meyer Verlag, Aachen

potasiu

LDL (lipoproteine cu densitate scăzută)

Leucina

Receptor de transferină solubil

Institutul Federal pentru Siguranța Alimentelor
C. Pauli & U. Girreßer, 2014: Sporturi de anduranță și nutriție: pentru sportivi amatori și competiționali, ediția a II-a, Meyer & Meyer Verlag, Aachen
"Hans Konrad Biesalski, Stephan C. Bischoff, Christoph Puchstein:" "Medicina nutrițională - pe baza curriculumului de medicină nutrițională al Asociației Medicale Germane și a DGE", ediția a 4-a, complet revizuită și extinsă 2010.

Luteina

magneziu

„Informații despre sănătate: magneziu” Institutele Naționale de Sănătate
„Actualizare privind relația dintre magneziu și exercițiu”. S.U.A. Departamentul Agriculturii, Serviciul de Cercetare Agricolă, Grand Forks Human Nutrition Research Center, Grand Forks, SUA
„Efectul suplimentării cu magneziu asupra insomniei primare la vârstnici: un studiu clinic dublu-orb controlat cu placebo.” Facultatea de Nutriție și Tehnologia Alimentelor, Teheran, Iran.
Rude RK, Shils ME: "Magneziu", În: Shils ME, Shike M, Ross AC, Caballero B, Cousins RJ, eds. Nutriția modernă în sănătate și boli, ediția a 10-a Baltimore, Lippincott Williams și Wilkins, 2006: 223-247.
„Efectele inhibitoare ale zincului asupra echilibrului magneziului și absorbției magneziului la om”. Serviciul de cercetare și cercetare metabolică, Spitalul de administrație pentru veterani, Hines, SUA
„Consumul dietetic de magneziu, densitatea minerală osoasă și riscul de fractură: o revizuire sistematică și meta-analiză” Centrul de cercetare a securității alimentare, Universitatea de Științe Medicale din Isfahan, Isfahan, Iran.
Volpe SL. Magneziu. În: Erdman JW, Macdonald IA, Zeisel SH, eds. Prezentați cunoștințele în nutriție. A 10-a ediție Ames, Iowa; John Wiley & Sons, 2012: 459-74.
"Farmacocinetica și biodisponibilitatea compușilor de magneziu" Pharmazeutische Zeitung, ediția 11/2006

molibden

sodiu

Raport al Comitetului științific pentru alimente privind compoziția și specificațiile alimentelor destinate să facă față cheltuielilor cu efort muscular intens
Murray, B: „Rolul băuturilor înlocuitoare de sare și glucoză în maraton”, În: Sports Medicine 37, (4-5): 358-360, 2007.

Acid oleic

Indicele Omega-3

„Suplimentarea și conversia acidului alfa-linolenic la acizi grași polinesaturați cu lanț lung n-3 la om” Divizia de Științe Nutritive, Universitatea Cornell, NY, SUA.
Hans Konrad Biesalski, Stephan C. Bischoff, Christoph Puchstein: „Medicina nutrițională - conform curriculumului de medicină nutrițională al Asociației Medicale Germane și a DGE”, ediția a 4-a, complet revizuită și extinsă 2010.
"Prevenirea morții subite cardiace de către acizi grași polinesaturați n-3." Departamentul de Medicină, Spitalul General din Massachusetts, Școala de Medicină Harvard, Boston, SUA.
„Adaptarea genetică a metabolismului acizilor grași: un haplotip specific omului care crește biosinteza acizilor grași omega-3 și omega-6 cu lanț lung” Departamentul de Imunologie, Genetică și Patologie, Universitatea Uppsala, Suedia.
„Scăderea consumului de pește în rândul femeilor însărcinate după consultarea națională cu mercur”. Departamentul de îngrijire și prevenire ambulatorie, Harvard Medical School
„Indicele omega-3 ca factor de risc pentru bolile coronariene 1,2,3” Societatea Americană pentru Nutriție Clinică
„Acizii grași Omega-3: o contribuție esențială” Harvard School of Public Health
Centrul de informații privind micronutrienții „Acizi grași esențiali”, Universitatea de Stat din Oregon
„Acizii grași Omega-3: o contribuție esențială” Harvard School of Public Health

seleniu

colesterol t

"Compararea exercițiului aerob, a dietei sau a ambelor pe lipide și lipoproteine la adulți: o meta-analiză a studiilor controlate randomizate." Departamentul de Medicină Comunitară, West Virginia University, SUA
Tulburările profilului lipidic induse de încetarea pe termen lung a activității fizice la subiecții pregătiți pentru rezistență anterior. Universitatea Victor Segalen Bordeaux, Franța
"Lipidele dietetice și colesterolul din sânge: meta-analiză cantitativă a studiilor metabolice de secție." Unitatea Serviciului de Studii Clinice, Infirmeria Radcliffe, Oxford.
Evaluarea cantitativa a efectelor consumului de beta-glucan asupra profilului lipidic seric si nivelul glucozei la subiectii hipercolesterolemici. Departamentul de Medicină Cardiovasculară, Spitalul Popular din Gaozhou, China
„Nutriția în caz de tulburări ale metabolismului lipidic” Ernahrungumschau, 2004
Efectele postului intermitent asupra compoziției corpului și a markerilor clinici de sănătate la om. Departamentul de Sănătate, Performanță Umană și Recreere, Universitatea Baylor, Waco, Texas, SUA.

testosteron

Reglarea somnului si expunerea la hormoni sexuali la barbati si femei la varsta adulta. Universitatea din Montreal, Canada
"Puteți crește natural testosteronul scăzut?" WebMD
"Efectele suplimentării cu magneziu asupra nivelului de testosteron al sportivilor și subiecților sedentari în repaus și după epuizare." Karaman High Medicine of Physical Education and Sports, Universitatea Selcuk, Karaman, Turcia
"Asocierea între 25-OH din plasmă vitamina D și nivelurile de testosteron la bărbați." Departamentul de Nutriție, Școala de Sănătate Publică Harvard
„Starea zincului și nivelurile serice de testosteron la adulții sănătoși”. Departamentul de Medicină Internă, Școala de Medicină a Universității Wayne State, Detroit, Michigan, SUA.
"Modificări ale concentrațiilor serice de adiponectină și testosteron după 12 săptămâni de antrenament de rezistență la bărbații tineri obezi." Departamentul de Educație Fizică și Științe Sportive, filiala Saghez, Universitatea Islamică Azad, Iran.
WebMD „Testosteron scăzut și sănătatea ta”
Efectele programului de meditație transcendentală asupra mecanismelor de adaptare: modificări ale nivelului hormonal și răspunsuri la stres după 4 luni de practică. Center for Health and Aging Studies, Maharishi University of Management, Fairfield, SUA.
„Efectul suplimentării cu vitamina D asupra nivelului de testosteron la bărbați”. Departamentul de Medicină Internă, Divizia de Endocrinologie și Metabolism, Universitatea de Medicină din Graz, Austria.
„Magneziul și hormonii anabolici la bărbații în vârstă”. Secția de geriatrie, Departamentul de medicină internă și științe biomedicale, Universitatea din Parma, Italia

Treonina

Trigliceride

Triptofan

Raschka C., Ruf S.: "Sport și nutriție", ediția I, Stuttgart, Thieme Verlag, p. 83, 2012.
Lexicul substanțelor vitale Doc Medicus "Triptofan"
"Efectul suplimentării cu L-triptofan asupra performanței exercițiilor fizice." Departamentul de Științe Fiziologice și Nutriție, Facultatea de Medicină, Universitatea din Barcelona, Spania.
Suplimentarea cu L-triptofan poate reduce percepția oboselii în timpul unui exercițiu aerob cu accese anaerobe intercalate supramaximale la bărbații tineri sănătoși. Departamentul de Științe Fiziologice II, Facultatea de Medicină, Universitatea din Barcelona, Spania
aan het Rot M, Moskowitz DS, Pinard G, Young SN.: "Comportamentul social și starea de spirit în viața de zi cu zi: efectele triptofanului la indivizii certăreți", În: J Psychiatry Neurosci. 2006 iulie; 31 (4): 253-62, 2006.
Oficiul Federal pentru Protecția Consumatorilor și Siguranța Alimentelor
„L-triptofanul poate crește hormonul de creștere; scade oboseala” Nutrient Journal

Valine

Vitamina A

Revizuirea nutriției „Vitamina A”, 2010
Raschka C, Ruf S.: „Sport și nutriție”, Stuttgart, Georg Thieme Verlag, 2012.
„Vitamine și minerale - Vitamina A” National Health Service UK
Modularea celulelor T si a raspunsurilor imune innascute de acidul retinoic. Grupul de cercetare pentru reglarea imunității și Centrul de cercetare în imunologie, Școala de biochimie și imunologie, Trinity Biomedical Sciences Institute, Trinity College Dublin, Irlanda.
„Contribuția vitaminei A la sănătatea publică”. Organizația Mondială a Sănătății, Geneva, Elveția.

Vitamina D

Institutul Federal pentru Evaluarea Riscurilor
„Dieta, soarele și stilul de viață ca factori determinanți ai stării de vitamina D”. Departamentul de Medicină Internă, Secția Endocrină, Centrul Medical al Universității VU, Amsterdam, Olanda
„Deficitul de vitamina D la bătrânețe” Departamentul de Sănătate Bremen
Journal of Investigative Dermatology
Fumatul este un factor semnificativ al vitaminei serice scăzute la bărbații sănătoși tineri și de vârstă mijlocie. Laborator de cercetare a sistemului musculo-scheletic " Theodoros Garofalidis ", Universitatea din Atena, Grecia
„Doza suplimentară de vitamina D și 25-hidroxivitamina D serică în gama asociată cu prevenirea cancerului” International Journal of Cancer Research and Treatment
„Vitamina d și performanța fizică”. Institutul Oak Ridge pentru știință și programul de educație, Institutul de cercetare a mediului în armata Statelor Unite, Natick, SUA
„Starea vitaminei D și biomarkerii inflamației la alergători”. Extension, Laramie, WY, SUA.
„Prevalența inadecvării vitaminei D la sportivi: o revizuire sistematică și o meta-analiză”. Departamentul de Chirurgie, Universitatea McMaster, Canada
„Vitamina D este asociată cu capacitatea de exercițiu cardiopulmonar: rezultatele a două cohorte independente de adulți sănătoși.” Institutul de chimie clinică și medicină de laborator, Universitatea din Greifswald, Germania
"Radiațiile ultraviolete: un pericol pentru copii și adolescenți." Consiliul pentru sănătatea mediului
„Statutul de vitamina D în populația rezidentă germană” Institutul Robert Koch
„Beneficiile vitaminei D pentru sănătatea sportivă” Sănătatea sportivă 11/2012

Vitamina E.

Vitamina K1

Institutul Federal pentru Siguranța Alimentelor
A. Schek "Nutrition compact: Compendiu de nutriție pentru studenții în nutriție, medicină și științe ale naturii și pentru formarea nutriționiștilor" Umschau Zeitschriftenverlag; Ediție: 5, 2013.
Hans Konrad Biesalski, Stephan C. Bischoff, Christoph Puchstein: „Medicina nutrițională - conform curriculumului de medicină nutrițională al Asociației Medicale Germane și a DGE”, ediția a 4-a, complet revizuită și extinsă 2010.

Zeaxantina

„Alte vitamine și minerale” Serviciul Național de Sănătate din Marea Britanie
"Impactul descoperirii deficitului de zinc uman asupra sănătății." Facultatea de Medicină a Universității de Stat Wayne, Detroit, SUA
„Starea vitaminelor și mineralelor: efecte asupra performanței fizice.” S.U.A. Departamentul de Agricultura
„Statutul de zinc la sportivi: relația cu dieta și exercițiile fizice”. Școala de Medicină Sportivă, Universitatea din Perugia, Italia
"Rolul zincului nutrițional în prevenirea osteoporozei." Divizia de Endocrinologie, Metabolism și Lipide, Departamentul de Medicină, Școala de Medicină a Universității Emory, Atlanta, SUA
WebMD „Zinc”

α-caroten

„Concentrațiile serice de α-caroten și riscul de deces la adulții din SUA” Al treilea studiu național de examinare a sănătății și a nutriției

acidul α-linolenic

„Vegetarianism - informații despre sfaturi” Rețeaua germană de informații și sfaturi nutriționale
"Acid alfa-linolenic" Jameda
Institutul Federal pentru Siguranța Alimentelor
H.Lemberger, U.Gonder, N.Worm "Ghidul grăsimii: Câtă grăsime este sănătoasă? Ce grăsime în ce scop? Tabelele cu peste 500 de alimente, clasificate în funcție de conținutul lor de grăsime și de calitatea grăsimii" Sistemat; Ediție: 2, 2012

β-caroten

„Declarație privind siguranța utilizării β-carotenului la fumătorii înalți” Autoritatea Europeană pentru Siguranța Alimentelor

acidul γ-linolenic

Lexic de substanțe vitale Doc Medicus "Acid gamma-linolenic"
"Adăugarea acidului eicosapentaenoic la dietele suplimentate cu acid gamma-linolenic previne acumularea serică de acid arahidonic la om." Departamentul de Medicină Internă, Școala de Medicină a Universității Wake Forest, Winston-Salem, SUA

a lua legatura

Ore de deschidere:
Luni - Joi 9 a.m. - 5 p.m.
Vineri 9:00 - 13:00