Sweet Whey Sweet Whey Powder »Cât de sănătos este cu adevărat
Zerul dulce sau pudra de zer dulce trebuie să fie nu numai versatile, ci și să fie sănătoase. Deși pudra de zer a existat ca supliment alimentar de mulți ani și a fost folosită în cele mai vechi timpuri, mișcarea recentă de sănătate și fitness i-a acordat mai multă atenție.
Cuprins 🤓
Bacsis: Utilizați funcția de căutare pentru a căuta un anumit termen pe această pagină. (Windows: Ctrl + F/Mac: ⌘ + F)
Ce este zerul dulce/pudra de zer dulce?
Whe Zerul dulce (de asemenea: zerul din fructe) este un lichid verzui, transparent, care este un produs secundar al producției de brânză.
Este format din 95% apă. Porțiunea rămasă este împărțită în aproximativ 4% zahăr din lapte (lactoză) și aproximativ 1% proteine din zer.
Marele avantaj al zerului dulce este că acesta aproape nici o grăsime și, prin urmare, este consumat și de sportivii care iau proteine după antrenament, dar vor să renunțe la grăsime.
De regulă, zerul dulce natural (lichid) nu este oferit spre vânzare deoarece se strică prea repede (de obicei deja la câteva ore după extracție). Prin urmare, se fac de obicei trei zer lichid Produse uscate precum praf de zer sau preparate similare fabricat.
Ingrediente din zerul dulce
Unele dintre ingredientele din zerul dulce minerale importante, de care corpul nostru are nevoie în fiecare zi pentru a funcționa corect:
Acestea sunt ingredientele zerului dulce:
- Calciu
- potasiu
- Acid lactic
- Proteine din zer
- fosfor
- Vitamina B1, B2, B6 (→ Vitamina B6 pulbere)
Spre deosebire de laptele convențional, zerul din fructe nu conține cazeină. Un produs similar care v-ar putea interesa este așa-numitul colostru de capră. Acesta este primul lapte de capră (uscat).
Zerul dulce este sănătos?
Whe Zerul dulce este practic sănătos, deoarece conține unele minerale valoroase și este aproape fără grăsimi.
În plus, bacteriile lactice conținute pot, de exemplu, să fie normale Sprijină funcția intestinului și ne ajută să ne protejăm pielea.
Slăbiți cu zer/zer dulce
➔ Zerul dulce vă poate ajuta indirect să slăbiți. Datorită lactozei și a proteinelor din zer pe care le conține, băutura gata amestecată creează o senzație plăcută sătiantă în tractul digestiv.
De exemplu, ați putea folosi o băutură din zer săriți o masă pe zi sau măcar să reducă în cantitate. Cina este foarte bună pentru asta, deoarece mâncarea prea grea la o oră târzie nu numai că deranjează somnul, dar poate fi văzută și foarte repede pe șolduri.
Zerul dulce este potrivit și pentru antrenament?
După antrenament, mușchii au nevoie de proteine pentru a se regenera și a umple rezervele lipsă. De aceea, multor sportivi le place să folosească așa-numitele shake-uri proteice înainte și după antrenament pentru a furniza organismului substanțele de care are nevoie.
Pudra de zer dulce poate ajuta, de asemenea, la regenerarea mușchilor după un antrenament. Datorită proteinei din zer valoroase și absenței grăsimilor, pulberea poate fi un partener eficient în timpul antrenamentului. Proteina din cânepă vă poate ajuta, de asemenea, să asigurați un aport adecvat de proteine după antrenament.
Zer dulce pentru o floră intestinală sănătoasă
Acidul lactic conținut în zerul dulce poate asigura buna funcționare a intestinelor noastre.
Facilitează absorbția anumitor minerale (de ex. Calciu) în intestin și stimulează, de asemenea, creșterea bacteriilor lactice, care sunt responsabile de o floră intestinală sănătoasă sunt esențiale.
Pulbere de zer dulce: utilizați
În principiu, nu contează în ce băutură amestecați pulberea din zer. Fie că într-una Smoothie, apă, ceai sau suc de fructe. Nu există limite pentru creativitatea ta.
Nu trebuie neapărat să-l amestecați într-o băutură, îl puteți amesteca și cu orice masă sau gustare între ele (de exemplu, o cereală cu fructe).
Cum funcționează un regim de zer (postul din zer)?
La o Cura din zer ideea este să consumi zer din dietă specială doar o săptămână. Spre deosebire de zerul dulce normal pe care îl are Zer din dietă un conținut crescut de proteine. În plus, se bea apă sau ceai neîndulcit.
Important: Înainte și după vindecare, corpul trebuie pregătit și adus încet la condițiile modificate ale consumului de alimente. Cum funcționează acest lucru și la ce altceva ar trebui să fii atent, vei afla în aceste instrucțiuni de la Oliver.
Diferența dintre zerul dulce și zerul acru
La prelucrarea laptelui, pot fi obținute două tipuri diferite de zer. Pe de o parte, este cea discutată în această postare Zer dulce. Pe de altă parte, există și ceea ce este cunoscut sub numele de zer acru.
Zer acru apare atunci când laptele este descompus de bacteriile lactice. Acest proces este adus în mod specific, de exemplu, pentru producerea de iaurt, quark sau cremă de brânză.
De asemenea, zerul acru se ridică la înălțimea numelui său și are un gust ușor acru și proaspăt (Așa se creează, de exemplu, gustul caracteristic al quarkului proaspăt).
Cumpărați pudră de zer dulce
În magazinul nostru online vă oferim pudră de zer dulce care satisface cele mai înalte cerințe. Este măcinat fin, astfel încât să poată fi ușor absorbit de corp. Un preț corect este de la sine înțeles.