Tabelele de calorii pentru gustări - dieta Luce la malice

Mese cu calorii pentru gustări mici

Pentru că, chiar dacă am toată voința lumii, va fi dificil să scap de ea, așa că aș putea face și eu alegerile corecte.

PRANZARE PE MULTE
1 hot dog = 368 kcal
1 panza mozza-sunca = 417 kcal
1 hamburger fast food = 260 kcal
1 fast food cheeseburguer = 305 kcal
1 hamburger dublu fast-food = 449 kcal
1 falafel = 130 kcal
1 sandviș cu unt de șuncă = 391 kcal
1 sandviș de șuncă Gruyère = 489 kcal
1 ton-legume crude-sandwich cu ou = 464 kcal
1 porție de pepite = 496 kcal pentru 200 gr
1 porție de cartofi prăjiți = 508 kcal pentru 140 gr

Pauză de cumpărături
Legume crude cu sos ușor = 192 kcal
1 plăcintă sărată cu salată = 372 kcal
1 punte de roșii cherry = 38 kcal
1 apă aromată dulce = 65 kcal cele 20 cl
1 brichetă de lapte de soia/ciocolată = 210 kcal
1 iaurt natural = 62 kcal
1 croque monsieur = 428 kcal
1 croque madame = 449 kcal
2 carnati din Frankfurt + 1 portie de cartofi prajiti = 301 kcal + 508 kcal
Ketchup (1 lingură) = 17 kcal

VINURI, BERE. (12,5 cL)
Vin roșu/alb = aprox. 85 kcal
Brut Champagne = 67 kcal
Șampanie dulce = 100 kcal

---