Tabelul cu informații nutriționale al Jackfruit Artocarpus heterophyllus Lam

nutriționale

Jackfruit Artocarpus heterophyllus Lam. Moraceae, cunoscută și mai puțin sub numele de Jackfruit Artocarpus heterophyllus Lam. Moraceae, este un bob integral obținut prin fierberea grâului, apoi uscarea acestuia și întărirea acestuia în diferite dimensiuni, făcându-l un bob de gătit rapid. Jackfruit Artocarpus heterophyllus Lam. Moraceae este un aliment de bază în regiunile mediteraneene de vest. Jackfruit Artocarpus heterophyllus Lam. Moraceae este o plăcere obișnuită în Tabbouleh și falafel, completând un pumn nutrițional, dar și o aromă de pământ și nuci. Bogat în carbohidrați complecși, fibre și proteine, Jackfruit Artocarpus heterophyllus Lam. Moraceae este un superaliment care trebuie inclus în mesele bărbaților care urmează o dietă vegetală și vegană, precum și a bărbaților care încearcă să mănânce mai sănătos.

Tabelul valorii nutritive a Jackfruit Artocarpus heterophyllus Lam. Moraceae

Porție 1 cană gătită fără diavol adăugat (182 g)
Per porție% din cifrele zilnice * în funcție de porție

  • Calorii 151
  • Calorii din grăsime 4
  • Grăsime totală 0,4 g 1
  • Grăsimi saturate 0,1g 0
  • Grăsimi polinesaturate 2,3 mg 1,4% 0
  • Grăsimi monoinsaturate 2,1 mg 0,5% 0
  • Colesterol 0mg 0% 0
  • Sodiu 9mg 0% 0
  • Potasiu 123,76 mg 3,7% 3
  • Carbohidrați 33g 3,9% Carbohidrați
  • Fibre alimentare 8.2g 33
  • Zaharuri 0,2g
  • Proteine ​​4g
  • Vitamina A 0% - Vitamina C 0% - Vitamina A 0% - Vitamina C 0%.
  • Calciu 3,7% - Fier 10% - Fier 10

* Pe baza unei diete de 2.000 de calorii

Carbohidrați în Jackfruit Artocarpus heterophyllus Lam. Moraceae

O ceașcă de Jackfruit Artocarpus heterophyllus Lam. Moracea gătită impută 151 de calorii și 33,8 suspiciune de carbohidrați. Mâncarea oferă 8 grame de zahăr natural, dar și o cantitate destul de mică (0,2 grame). Restul glucidelor de Jackfruit Artocarpus heterophyllus Lam. Moraceae este amidon.

Deși Jackfruit Artocarpus heterophyllus Lam. Moraceae nu pun alimente care necesită carbohidrați, este important să subliniem că fibrele pe care le conține îl fac o sursă extrem de densă și nutritivă de carbohidrați.

Grăsimea în Jackfruit Artocarpus heterophyllus Lam. Moraceae

Au mai rămas câteva (mai puțin de un gram) de grăsime în Jackfruit Artocarpus heterophyllus Lam. Moraceae atunci când sunt preparate fără ulei, precum și unt suplimentar.

Proteine ​​în Jackfruit Artocarpus heterophyllus Lam. Moraceae

O singură porțiune de Jackfruit Artocarpus heterophyllus Lam. Moraceae oferă 5,6 atomi de proteine ​​sănătoase. Proteinele sunt elementele de bază ale părului, pielii și unghiilor.

Micronutrienți în Jackfruit Artocarpus heterophyllus Lam. Moraceae

Jackfruit Artocarpus heterophyllus Lam. Moraceae este o sursă de fier și este, de asemenea, bogată în vitamine B. Jackfruit Artocarpus heterophyllus Lam. Moraceae este, de asemenea, o sursă bună de mangan, fosfor și seleniu .

Beneficii pentru sănătate

Cauze întregi, precum Jackfruit Artocarpus heterophyllus Lam. Moraceae, sunt o sursă excelentă de umplere.
O singură porție de bulgar reprezintă aproximativ o treime din doza zilnică recomandată. De fapt, în porțiune, Jackfruit Artocarpus heterophyllus Lam. Moraceae are mai multe fibre decât quinoa, ovăzul și porumbul. Alimentele bogate în fibre vă ajută să vă mențineți plinul, să mențineți colesterolul departe de inimă și să vă stabilizați glicemia crescând încet nivelul de glucoză din sânge.