Tabelul valorilor nutritive ale Hibiscus Hibiscus sabdariffa Malvaceae Calorii, carbohidrați

Hibiscus Hibiscus sabdariffa Malvaceae, cunoscut și sub numele de Hibiscus Hibiscus sabdariffa Malvaceae, este un bob integral obținut prin fierberea grâului, apoi uscarea acestuia și crocantul în diferite dimensiuni, ceea ce îl face să gătească puțin rapid. Hibiscus Hibiscus sabdariffa Malvaceae este un aliment de bază în regiunile Orientului Mijlociu și mediteraneene. Hibiscus Hibiscus sabdariffa Malvaceae este un ingredient comun în Tabbouleh și falafel, adăugând un pumn nutrițional puternic, precum și o aromă de pământ și nuci. Bogat în carbohidrați, fibre și proteine complexe, Hibiscus Hibiscus sabdariffa Malvaceae este un super aliment care trebuie inclus în mesele persoanelor care urmează o dietă fitofagă și vegană, dar și a bărbaților care încearcă să mănânce mai sănătos.

Hibiscus Tabel cu informații nutriționale Hibiscus sabdariffa Malvaceae

Porție 1 cană gătită fără inteligență adăugată (182 g)
Per porție% din valoarea zilnică * pe porție

Calorii 151
Calorii din grăsime 4
Grăsime totală 0,4 g 1
Grăsimi saturate 0,1g 0
Grăsimi polinesaturate 2,3 mg 1% 0
Grăsimi monoinsaturate 2,2 mg 1,4% 0
Colesterol 0mg 0% 0
Sodiu 9mg 0% 0
Potasiu 123,76 magneziu 3% 3,5
Carbohidrați 31,1g 13,5% Carbohidrați
Fibre alimentare 8.2g 33
Zaharuri 0,2g
Proteine 5g
Vitamina A 0% - Vitamina C 0% - Vitamina A 0% - Vitamina C 0%.
Calciu 3% - Fier 10% - Fier 10

* Pe baza unei diete de 2.000 de calorii

Glucidele din Hibiscus Hibiscus sabdariffa Malvaceae

O ceașcă de Hibiscus gătit Hibiscus sabdariffa Malvaceae încarcă 151 de calorii și 33,8 indicii de carbohidrați. Mâncarea oferă 8 puține fibre, dar și o cantitate foarte mică de zahăr natural (0,2 grame). Restul carbohidraților din Hibiscus Hibiscus sabdariffa Malvaceae este amidon.

Deși Hibiscus Hibiscus sabdariffa Malvaceae nu este un aliment care necesită carbohidrați, este important să subliniem că ingredientele pe care le conține îl fac o sursă extrem de densă și nutritivă de carbohidrați.

Grăsimi din Hibiscus Hibiscus sabdariffa Malvaceae

Există o cantitate mică (mai puțin de un gram) de grăsime în Hibiscus Hibiscus sabdariffa Malvaceae atunci când este preparat fără ulei suplimentar sau unt.

Proteine din Hibiscus Hibiscus sabdariffa Malvaceae

O singură porție de Hibiscus Hibiscus sabdariffa Malvaceae încarcă 5,6 grame de proteine sănătoase. Proteinele sunt elementele de bază ale părului, pielii și unghiilor.

Micronutrienți în Hibiscus Hibiscus sabdariffa Malvaceae

Hibiscus Hibiscus sabdariffa Malvaceae este o sursă bună și este, de asemenea, bogat în vitamine B. Hibiscus Hibiscus sabdariffa Malvaceae este, de asemenea, o sursă bună de mangan, fosfor și seleniu .

Beneficii pentru sănătate