Tae Bo, o disciplină sportivă pentru a reveni în formă Magul sănătății
Dacă sunteți în căutarea unui mod eficient de a au stomacul mai plat, știi că trebuie să mănânci o dietă bună și să faci mișcare. În ceea ce privește acest ultim punct, de ce să nu lăsăm deoparte Zumba, sala de fitness tonică sau alergarea clasică? În schimb, încearcă să intri în Tae Bo. Această disciplină se adresează atât celor care doresc să-și elimine kilogramele în plus, fie pur și simplu să aibă un corp mai tonifiat.
Ce este Tae Bo ?
Tae Bo a fost creat de expertul în arte marțiale și fost actor de film de acțiune, americanul Billy Blanks. Numele său, care este preluat din cele două arte marțiale practicate de Blanks, taekwondo și box, este, de asemenea, un acronim pentru "Total Awareness Excellency Body Obedience". Fie cunoștințe totale despre excelență și ascultare ale corpului, în franceză.
Această disciplină de fitness este combinația mișcărilor de la box și taekwondo (pumn și lovitură), care se practică continuu pe o muzică destul de ritmată. Exercițiile practicate cu intensitate combină mișcările pentru a dezvolta forța, viteza, dar și sistemul cardiovascular. În plus, dacă doriți aveți rapid stomacul plat, puteți combina sfaturile pe acest site la Tae Bo.
Avantajele practicării Tae Bo
Practicarea lui Tae Bo îți va oferi oportunitatea de a învăța mișcări de autoapărare, chiar dacă acesta nu este obiectivul tău principal. Dar, mai presus de toate, veți beneficia de un antrenament care vă folosește aproape întregul corp. Iată diferitele beneficii de care vă veți bucura:
- A arde calorii
Dacă faceți o sesiune Tae Bo de intensitate mare, puteți fi sigur că ardeți o cantitate semnificativă de calorii. În funcție de greutatea dvs., precum și de exercițiile fizice, vă puteți aștepta să ardeți între 500 și 800 de calorii după un antrenament de o oră. Ce vă va ajuta să creați deficitul caloric necesar pentru pierderea în greutate.
Implicând lovituri, pumni, precum și alte mișcări din arte marțiale și dans, Tae Bo vă va menține în mișcare continuă. Ceea ce îl face un sport excelent de antrenament cardio pentru a practica de 3 până la 5 ori pe săptămână pentru a vă exercita bine.