Tai chi chuan și Qi gong care sunt diferențele dintre aceste două practici.
Tai Chi și Qi Gong, sunt același lucru? Deloc: trecem problema cu un specialist.
Qi Gong: medicina tradițională chineză în acțiune
De unde a venit asta ? Qigongul „terapeutic” s-a născut în 527 î.Hr. J-C datorită lui Da Mo, un călugăr indian. Când Da Mo ajunge la celebrul templu Shao Lin (în China), îi găsește pe călugări atât de slăbiți și de sănătatea slabă încât dezvoltă un sistem de antrenament care amestecă yoga indiană cu principiile spirituale ale taoismului - Qi Gong !
Despre ce e vorba ? Qi Gong este considerat unul dintre cei 5 piloni ai medicinei tradiționale chinezești, alături de acupunctură, masaj, farmacopee și dietetică.
Qi Gong este definit ca un set de tehnici care constă în tonifierea și circulația Qi (energia corpului, pronunțată "tchi") de-a lungul meridianelor, prin articulații și organe interne.
Qi Gong armonizează circulația sângelui și circulația energiilor prin posturi, masaje și exerciții de respirație.
In practica. Qi Gong este foarte apropiat de yoga indiană: sesiunea alternează posturi statice cu secvențe foarte scurte (efectuate încet sau rapid), trebuie să vă concentrați asupra respirației și există adesea o narațiune care oferă un aspect poetic convenabil. Nu este necesar să memorați secvențe complexe, iar sesiunea durează de obicei mai puțin de o oră.
Qi Gong nu necesită nicio ținută specială și nu există contraindicații: rămâne accesibil atât persoanelor în vârstă, cât și femeilor însărcinate.
Tai Chi Chuan: o artă marțială lentă
De unde a venit asta ? Observând flexibilitatea și fluiditatea unui șarpe în fața „rigidității” unei păsări, un pustnic chinez pe nume Zhang Sanfeng (1127-1279) a avut revelația marilor principii ale Taï Chi Chuan. Apoi combină mișcările gimnastice taoiste (taoyin) cu tehnicile marțiale: Taï Chi Chuan, transmis inițial de la maestru la discipol, devine rapid o tradiție.