Tai Chi, cu meditație corporală pentru o fitness completă
Dezvoltarea sau îmbunătățirea parametrilor fizici este asociată în principal cu antrenamentul de fitness. Cu toate acestea, deoarece corpul urmărește mintea, se pune întrebarea ce formă de mișcare le poate combina între ele. Deoarece doar formarea conținutului mental și fizic și răspunsul la acesta înseamnă, de fapt, potrivire holistică. Cum pot fi antrenate în același timp forța interioară, calmul, seninătatea și postura, flexibilitatea și respirația? Tai-Chi sau boxul chinezesc în umbră este un tip de mișcare care este văzut și practicat de multe milioane de oameni, în special în partea asiatică a lumii, ca o filozofie a vieții.
„Cu mișcări calme pentru mai multă odihnă”
Foto: Pericomart flickr.com
Antrenamentul de fitness poate și nu trebuie, în general, să însemne pierderea de litri de sânge, sudoare și lacrimi, ca dovadă a eficacității și a valorii. Dacă există obiective, instruirea ar trebui să genereze în cele din urmă un sentiment de satisfacție cu ceea ce a fost atins și mai ales cu tine însuți. Dar face asta întotdeauna în fiecare caz? Este suficient să te străduiești pentru pachetul de șase, să dezvolți pachete musculare, să termini triatlonul sau maratonul? Observațiile și impresiile obținute din multe consultări ca antrenor personal sunt adesea diferite atunci când văd sportivi de rezistență și fitness sau culturisti care sunt arși fizic și mai ales mental.
Instruirea orientată spre ținte nu ar trebui să se bazeze pe propriile motive și obiectivele sunt într-adevăr întotdeauna puse la îndoială în detaliu? Dacă mi-am atins obiectivul, pot vedea că călătoria este scopul? Îmi place „calea mea (de antrenament)”, deoarece corpul și mintea sunt la fel de satisfăcute?
În cele din urmă, corpul beneficiază complet numai atunci când antrenamentul duce la sufletul care dorește să trăiască și în el
După mulți ani de experiență în domeniul antrenamentului personal, multor sportivi le lipsește adesea amestecarea sau suplimentarea cu elemente de antrenament care creează, de asemenea, un echilibru mental. În plus față de multe alte posibilități, Tai Chi Chuan oferă în special exact asta, chiar și într-o formă modificată occidental, fără a fi nevoie să devii un artist marțial sau budist! Căutarea unui echilibru mai mare, care, după cum sa menționat, este, de asemenea, un indicator elementar al fitnessului, este mai actuală ca niciodată pentru mulți oameni.
Nu doar studii publicate recent de stres demonstrează acest lucru! Taijiquan (Tai Chi Chuan) este inițial o artă marțială și de mișcare din China. Este meditativ și întărește corpul, promovează dezvoltarea energiei interioare (Qi) și, ca atare, poate fi utilizat atât din punct de vedere terapeutic, cât și preventiv. Valoarea sa pentru sănătate este recunoscută la nivel mondial pentru bolile cronice și durerea.
Antrenamentul mental este, de asemenea, antrenament de fitness
Mișcările sunt blânde și curgătoare, pline de expresie, frumusețe și energie. Taijiquanul depășește cu mult programele normale de fitness și, datorită filozofiei sale esențiale, poate fi urmărit ca o cale de viață, dar și ca un hobby. Deoarece energia internă este utilizată în locul puterii musculare, Taijiquanul poate fi practicat cu succes de tineri și bătrâni, bărbați și femei, tineri și bătrâni. O adresă bună în Berlin pentru excelentul Tai Chi Chuan este clubul meu de origine „Core Germany”, în care mă antrenez împreună cu clienții mei și ca invitat. Și când urmăresc antrenamentul „grupului pensionar” acolo, valoarea Tai Chi Chuan este imediat evidentă.
Fondată pe 3 noiembrie 2003, căreia îi aparțin majoritatea asociațiilor mari de diferite stiluri și care a formulat îndrumări de formare pentru profesorii Taijiquan. Aceste linii directoare de instruire au fost încorporate în liniile directoare ale companiilor de asigurări de sănătate pentru punerea în aplicare a articolului 20 SGB V, în care DDQT e. V. este numită organizația profesională relevantă pentru recunoașterea calificărilor pentru profesorii de Qigong și Taijiquan. În multe cazuri, companiile legale de asigurări de sănătate acoperă cel puțin o parte din costurile cursurilor de Taijiquan ca parte a asistenței medicale, cu condiția ca acestea să fie efectuate de un profesor agreat de compania de asigurări de sănătate.