Taitei italieni de pui cu anghinare; Rețetă ușoară și sănătoasă!

Pasta Night este cea mai bună seară din casa noastră, nu doar pentru copii (care sunt fani pentru paste), ci pentru acea mămică ocupată care lucrează, care este ocupată cu o cină rapidă și ușoară în timpul săptămânii!

Avem întotdeauna la îndemână o pungă sau trei cu paste organice DeLallo din grâu integral, ceea ce înseamnă că nu sunt niciodată la mai mult de 15 până la 20 de minute distanță de a mânca paste sănătoase. Ambalate cu 7 g de proteine pe porție, veți menține produsele din cereale integrale din paste satisfăcute mai mult timp evitând scurgerea tipică de zahăr după paste.

Ne-am întâmplat să avem fuzili la îndemână, dar orice paste scurte funcționează ca penne sau papioane.

Pentru a îmbunătăți și mai mult gustul, adaug usturoi proaspăt, roșii uscate la soare și anghinare în sferturi.

Înainte de servire, amestec pasta de pui cu parmezan proaspăt ras și busuioc proaspăt. Nu este nimic mai ușor sau mai delicios decât asta sau?

urmareste-ne pe PINTEREST!

Taitei de pui italieni cu anghinare

Această rețetă de paste italiene simple și delicioase este umplută cu bucăți mari de pui, inimi tandre de anghinare și roșii uscate la soare.

Timp de preparare: 10 minute, timp de gătit 10 minute, timp total 20 minute

Porții4
Calorii 555kcal

ingrediente

8 uncii de paste integrale din grâu (orice prescurtare precum fusilli, penne, fly etc.)
1 kilogram de piept de pui (dezosat, fără piele tăiat în bucăți mari)
1/2 cană de vin alb uscat sau bulion de pui
13,75 uncie litru anghinare (scurs)
16 bucăți de roșii uscate la soare (tocate)
2 catei de usturoi (tocati)
2 linguri de ulei de măsline (divizat)
1/4 cană parmezan (ras)
Sare și piper după gust)
1/4 cană busuioc proaspăt (tocat)

manual

Gatiti pastele integrale de grau conform instructiunilor din pachet si pastrati 1 cana din lichidul de gatit cu amidon pentru mai tarziu.
Încălziți o tigaie adâncă la foc mediu spre mare și stropiți cu 1 lingură de ulei de măsline.
Presară cuburile de pui cu sare și piper și adaugă în tigaia fierbinte. Se prăjește puiul aproximativ 5-7 minute până se rumenesc, apoi se scoate din tigaie cu o lingură cu fante. pune deoparte.
Se toarnă vinul alb în tigaia fierbinte, ca să se dezghețe și să se răzuiască orice bucăți aurii cu o lingură de lemn. Adăugați usturoi în tigaie și încălziți timp de aproximativ 30 de secunde înainte de a amesteca inimile de anghinare, roșiile uscate la soare și puiul tăiat în cuburi.
Se amestecă pastele fierte în cratiță cu restul de 1 lingură de ulei de măsline și parmezan. Dacă pastele arată puțin uscate, adăugați o parte din lichidul de gătit rezervat cu amidon. Se adaugă sare și piper după gust înainte de a amesteca busuiocul înainte de servire. Se servește cald.

Nutriție:

Doriți mai multe idei delicioase și sănătoase pentru cină? Accesați forumul meu Pinterest!