Tânăr intermitent diferitele metode, beneficiile și contraindicațiile lor
Între sosirea zilelor însorite și libertatea de a vă deplasa a fost recâștigată, mulți dintre noi dorim să pierdem s-au acumulat câteva kilograme în timpul iernii și, să recunoaștem, mâncarea noastră alunecă din izolare. postul intermitent care a sedus stelele - de la Jennifer Lopez la Adèle, de la Jennifer Aniston la Nicolas Canteloup, te ispitește. Dar ce merită cu adevărat ?
Postul intermitent: poate lua mai multe forme
Postul intermitent se bazează pe ideea că poți pierde în greutate dacă îți reduci timpul de mâncare. În perioadele în care mâncarea nu este o opțiune, adepții pot doar bea băuturi fără calorii cum ar fi apa sau ceaiurile/cafele neindulcite.
„Postul intermitent se concentrează asupra momentului în care ar trebui să mănânce o persoană, nu pe tipul de mâncare pe care o mănâncă”, a declarat pentru Business Insider dietista Divya Selvakumar. Scopul este de a împinge corpul spre arde grăsimea stocată a munci. Potrivit unor profesioniști, aceste diete episodice permit și ele crește funcțiile creierului (memorie) și îmbunătățirea controlul zaharului în sânge precum și speranța de viață. Cu toate acestea, este recomandat să faceți acest lucru numai după ce ați luatpărerea medicului său sau un dietetician pentru a vă asigura că nu există contraindicații (sarcină etc.)
Exista mai multe metode a practica postul. Perioadele fără hrană sunt mai mult sau mai puțin lungi. Vă spunem totul despre aceste metode și avantajele lor în prezentare de diapozitive. Cu toate acestea, un studiu arată că, în ciuda intențiilor lor bune, adepții acestei diete nu au întotdeauna acțiunile corecte.