Tarator - supă de castravete rece (Bulgaria) - pregătire pentru MSA
Această supă rece de castraveți este făcută foarte rapid. Face parte din standardul nutrițional din sud-estul Europei în timpul verii și are multe de oferit - în special pentru toți oamenii care doresc dieta (sau nedietați) și persoanele conștiente de nutriție.
ingrediente
- 1 castravete
- 3 căței de usturoi
- 1 vol. Mărar
- 1,5 căni de iaurt
- ulei bun de floarea soarelui
- apă
pregătire
- Castravete (fără curățare, dacă este organic, altfel preferă să curățați) grătar sau tăiat cuburi cu o lungime de margine aproximativă de 0,5 cm (acest lucru este manipulat diferit, eu personal prefer cuburile)
- Catei de usturoi coajați și apăsați (mai întâi apăsați prin presa de usturoi, apoi adăugați puțină sare și piure cu o furculiță, la final amestecați cu 1-2 linguri de măsline sau ulei de floarea soarelui bun - parfumul este extrem de bun!)
- mărar (cam de mărimea unui pachet de la un supermarket german, nu a celui al dealerului turcesc de fructe, ar fi mult prea mult)
- iaurt Se agită când este închis (astfel încât să devină cremos) și se adaugă
- sare și amestecă totul
- Pahare de iaurt cu apă și apoi adăugați apa amestecând până la starea lichidă dorită (unora le place ceva mai groasă, unii preferă mai subțire).
Puteți bea, lingura, baie cu baghetă - după cum doriți. Mâncare perfectă de vară dacă o răciți în prealabil. Puteți să-l lăsați la frigider și să-l mâncați în continuare a doua zi. Are un gust și mai bun.
Valori nutritive
| valoare | la 100 ml | pe portie (aprox. 500ml, 2 oale de cafea pline) |
| Unitate de pâine | 0,36 | 1.8 |
| energie | 47 | 237 |
| glucide | 4.4 | 22 |
| Proteine | 2.7 | 14 |
| Grăsimi | 1.9 | 9.7 |
Substanțe vitale
Am calculat informațiile cu privire la procentul necesar din necesarul zilnic, așa cum a declarat DGE. Cu toate acestea, cu o singură excepție: vitamina C. Cerința noastră este mult mai mare, presupun (de aproximativ 10 ori mai mult decât vrea să ne spună Societatea Germană de Nutriție).
| Vitamina B5 (acid pantotenic) | 105% |
| Vitamina A | 80% |
| fosfor | 47% |
| potasiu | 46% |
| Vitamina B2 | 46% |
| calciu | 41% |
| sodiu | 28% |
| Acid folic (B9) | 26% |
| Vitamina B6 (piridoxină) | 24% |
| Niacina (B3) | 22% |
| Vitamina B7 (biotină, H) | 20% |
| Vitamina B1 | 19% |
| clorură | 17% |
| magneziu | 17% |
| zinc | 16% |
| mangan | 13% |
| cupru | 11% |
| Vitamina E. | 9% |
| iodură | 9% |
| fier | 8% |
| vitamina C | 4% |
| fluor | 2% |
| Vitamina D | 1% |
Sfaturi de învățare
Du-te la școală!
Mergi la școală și fii atent, ce vrea să vă învețe profesorul. Fii acolo și gândește-te. Și dacă nu înțelegi ceva, întreabă. Atât de ușor.
Și acasă? În afară de teme, te va ajuta dacă doar o faci repeta din nou, ce ai făcut în clasă. Este încă proaspăt și este mai ușor de reținut.
Puțin în fiecare zi.
15 minute pe zi + subiect și examenul nu mai este o problemă!
Ce sunt 15 minute?
Cunoștințe, teste + puzzle-uri pe această pagină
Le-am creat pe fiecare subiect, astfel încât să puteți învăța și să vă testați. Pe fiecare pagină de subiect veți găsi:
- toate elementele esențiale ale subiectului - citiți-l, uitați-vă la poze și videoclipuri.
- un rezumat pentru descărcare
- un test de testat
Utilizați acest lucru și continuați să repetați - așa învățați!
Știri de zi cu zi
Oamenii educați în general își cunosc drumul în jurul lumii. Mesajele sunt consumate rapid și arată ce se întâmplă în prezent.
Recomand asta Aplicația Tagesschau. Este gratuit și disponibil în magazine. Așa că le puteți vedea pe telefonul dvs. mobil de oriunde și puteți stabili timpul pentru a le viziona singur.
Uită-te la ele în fiecare zi, de preferință întotdeauna la aceeași oră. Sau citiți vechiul ziar bun.
Asta creează structură și rutină și asta ajută.
a învăța engleza
Trebuie să exersezi o limbă - iar și iar, în fiecare zi.
Acesta este modul în care funcționează mai bine:
- Schimbați telefonul mobil în engleză
- Etichetați obiectele acasă cu cuvintele în limba engleză și pronunțați-le cu voce tare în timp ce treceți pe lângă
- Urmăriți filme în limba engleză. Dacă este subtitrat, atunci cu subtitrări în engleză
- Scrieți un vocabular actualizat pe fișele de fișiere și scoateți-le în autobuz și tren și învățați - site-ul web GoConqr vă ajută aici, unde puteți crea cu ușurință cărți de index pentru telefonul dvs. mobil. Am făcut deja acest lucru pentru termeni importanți în bio, Ch și geografie. De asemenea, funcționează pentru vocabular!
- Folosiți aplicația de învățare a limbilor străine, de ex. babelfish
- ascultați și citiți versuri în limba engleză (versiunea karaoke pe YouTube)
- discutați în engleză cu oameni pricepuți la asta.
Fără odihnă acasă?
Mergeți la o bibliotecă!
Utilizarea puternică a telefonului mobil este interzisă acolo, vă puteți concentra mai bine și puteți avea un mediu diferit, cu o mulțime de cărți de citit și studiat.
Dacă ai copii, îi poți lua cu tine. Acesta este un mediu de învățare și de joacă excelent și pentru ei.
Vorbește cu ceilalți
Ai colegi de clasă. Au același scop ca și tine. Folosește asta și vorbește cu ei despre ceea ce înveți. Iată cum ucizi mai multe păsări cu o singură piatră:
- Poți vedea cât de departe sunt ceilalți și cât de departe ești tu însuți. Acest lucru vă ajută să rezolvați ce mai aveți de făcut și ce puteți face deja.
- Vă dați seama cât de bine puteți explica un subiect. Asta înseamnă: pe cât de bine îl poți explica altora, l-ai înțeles chiar tu.
- Vă ajutați reciproc și sigur veți râde mult.
Este mai distractiv să înveți în cuplu sau în grup!
Muzeele, expozițiile și documentarele
Puteți găsi muzee și expoziții pe teme specifice în Berlin. Sau aruncați o privire la un documentar pe o temă. Există atât de multe modalități de a aborda un subiect și de a-l înțelege mai bine.