Te face sportul să îți dorești să mănânci mai bine?

Bikini body provocare, top provocare corp, 30 zile squat provocare, etc. O mulțime de provocări sportive - tocmai pentru a etala corpul perfect - se profilează odată cu sosirea verii. Singurul dezavantaj? După ce ați făcut flotări, atacuri și alte torturi, nu există nicio cale de a merge fără o sărbătoare (a reginei). Dar este cu adevărat rezonabil să cedezi caloriilor atunci când încerci prin toate mijloacele să le exterminezi? Demonstrație.

face

S-ar putea să-l joci corect: dacă facem o serie de sesiuni sportive (tortură, zici?), Este să câștigăm în sfârșit războiul caloriilor. Dar, în ciuda voinței noastre bune (și a unei perechi de adidași la modă), cine nu s-a gândit să se oprească pe tărâmul grăsimilor după o alergare dureroasă? Să fim sinceri, nimeni. Ei bine, vești bune: înmulțirea orelor de exercițiu îți va face corpul să vrea să mănânce sănătos ... Și știința o dovedește. Pentru a obține rezultate apropiate de realitate, cercetătorii de la Universitatea din Leeds din Anglia au examinat 180 de adulți cu diferite și variate niveluri de activitate și obiceiuri alimentare. Scopul este de a compara păcatele lor alimentare cu activitățile lor fizice (în ore, zile și săptămâni). Rezultat: persoanele care practică mai mult de trei ore de sport pe săptămână optează mai ușor pentru o dietă sănătoasă, fără cel mai mic pas greșit (sau aproape). „Exercitarea în mod regulat vă împiedică să vă tresăriți pentru mâncarea nedorită. Un sportiv, cu o igienă de viață ireproșabilă, va fi mai probabil să apeleze la alimente bogate în energie și sărace în grăsimi ”, afirmă unul dintre cercetători, la originea studiului. Logică.