Te îngrași dacă mănânci legume seara (slăbești, greutate, dietă)
Pot mânca legume când mi-e foame seara sau se îngrașă? Aș câștiga în greutate din aceste legume? => Ardei, morcovi, castravete, roșii. Lucrurile mele preferate sunt mango, kaki și nectarine (fructe exotice), dar am citit că te îngrașă, deoarece conțin multă fructoză. Este corect?
5 răspunsuri
dacă mănânci mai multe calorii decât arzi, te îngrași. Nu contează cu ce obțineți aceste calorii. Cu lucruri bogate în grăsimi funcționează mai repede. Nu contează când consumi caloriile în timpul zilei. Legumele sunt, în general, complet sigure, chiar și în cantități, în ceea ce privește caloriile. Dar asta depinde doar de ce mai mănânci și bei.
Am fost o vreme la Weight Watchers, au permis legumele, au avut 0 puncte. Dar numai dacă nu îl acoperiți cu un sos gras. Deci, nu sunt specialist în nutriție, dar sună logic, nu-i așa? Singurul fruct care avea multe puncte era o banană.
La WW nici fructele nu mai contează, dar nu ar trebui să mănânci mai mult de 2-3 porții pe zi - doar cu legume contează porumb, fasole, măsline
Fructele cu mulți carbohidrați pot crea desigur, legumele cu multă apă și puține calorii nu! Mai ales dacă legumele nu sunt fierte cu grăsimi.
Nu aș mânca banane înainte de culcare, dar altfel poți mânca fructe și legume proaspete seara.
Zahărul din fructe conține fructoză, dar spre deosebire de zahărul rafinat, procesarea fructozei durează mai mult. În ce lume tristă am trăi dacă ar trebui brusc să ne temem de fructe.
Fructele se mănâncă după-amiaza și, în general, mai puțin decât legumele. Fructele tropicale au întotdeauna mult mai mult zahăr, nu ar trebui să le mâncați în exces. Legumele seara nu vă îngrașă, decât dacă le coaceți un centimetru gros cu brânză sau le legați cu o cantitate imensă de lianți de sos.
întrebări similare
Un prieten s-a întâmplat cândva să vadă un reportaj TV care susține că boia (ca legumă crudă) este greu de digerat. Este adevărat Ce legume, consumate crude, sunt ușor de digerat și care sunt rele? Există reguli în acest sens?
Peste o săptămână sau o lună
Care este regula „fără carbohidrați seara”? Ai experiență cu asta? Nu este permis să mănânci fructe și legume seara? Iubesc de ex. Morcovi sau căpșuni. Nu pot să le mănânc seara din cauza conținutului ridicat de carbohidrați? Contează deloc?
Bună ziua mănânc cel puțin 6-7 morcovi în fiecare zi. Tot seara îmi place să am unul între ele. Te face să te îngrași? De fapt, este mai bine decât bomboane sau nu ?
Am o întrebare (doar să știu):
Cât slăbești dacă nu mănânci nimic în fiecare zi și din când în când mănânci legume și fructe și bei jumătate de litru de apă pe zi ?
Că este nesănătos etc. Știu. dar cât de mult slăbești într-o săptămână? ?
Mulțumesc pentru răspunsuri serioase;)
Ce combinații de fructe și legume îmi puteți recomanda ?
Nu este vorba despre gust, ci despre efect. Soiurile ar trebui să își echilibreze cât mai bine deficitele. Mă refer la mineralele, vitaminele etc.
Dar nu vreau să combin fructele cu legumele, ci să combin fructele și legumele între ele.
Aș prefera 2 combinații, cel mult 3
Mere, pere, banane, citrice, mandarine, papaya, kiwi, avocado, caise, piersici, curmale, prune, biserici, stafide, rodie
Castravete, roșii, spanac, broccoli, morcovi. Arpagic, ceapă, usturoi, ceapă de primăvară, anghinare, ardei iute, ciuperci, conopidă, sfeclă roșie, ardei, alge
Puteți adăuga mai multe soiuri, cu atât mai mult cu atât mai bine.
Cel mai bine ar fi dacă ați putea enumera mai multe combinații pentru mine. Pentru că aș vrea să iau o combinație de diete timp de 3-4 zile și apoi să alternez între ele. Acest lucru poate asigura păstrarea vitaminelor.
De 4 zile mănânc doar fructe și legume și puțină carne seara.
Între timp, dacă nu funcționează deloc, ciugulesc câteva nuci, dar acord și atenție numărului.
Scopul dietei mele este de a evita carbohidrații. De asemenea, renunțarea la produsele lactate.
Astăzi am mâncat doar 2 mere și un kiwi toată ziua și mi-ar plăcea să mănânc acum nectarine.
Din păcate, au 12/carbohidrați și am voie să mănânc doar ceva sub 10 ani.
Pot include nectarine în dieta mea sau nu? - La urma urmei, nu am voie să consum mai mult de 10g de carbohidrați.
De 3 zile îmi fac mereu o salată de fructe cu struguri, banane, uneori cu legume, castraveți, roșii și apoi iaurt. Te îngrașă?
Bună ziua, aș vrea să slăbesc în jur de 10 kilograme definitiv și acum încerc să-mi schimb dieta. Mai ales seara încerc să nu mănânc nici o porcărie de grăsime. Ieri am făcut o farfurie mare cu boia crudă și morcovi crudiți cu baie de casă cu conținut scăzut de grăsimi. Nu am reușit să termin placa, dar tot nu m-am simțit cu adevărat plin. Dar nu mai încape nimic din legume. Și cel mai rău: după mai puțin de o jumătate de oră mi-a fost din nou foame. De fapt, caut ceva cu care să mă umplu cu adevărat, dar nu pare să funcționeze cu legume (nici fructele). La televizor auzi mereu că fast-food-ul te face să îți fie din nou foame, dar nu este cazul meu. Când mănânc un burger sunt plin mai mult decât după o farfurie imensă de legume.
De aici și întrebările mele: Este normal să nu fiu plin de legume și co? Cum pot să mănânc dacă îmi doresc totuși să mănânc o dietă hipocalorică?
Bună ziua (: Deci, asta e prima mea întrebare. Am vrut să întreb dacă este bine pentru a slăbi. Dimineață: Fructe (măr, nectarină, mandarină, kiwi). Miez: mâncare caldă. Seara: Legume (morcovi, castraveți, roșii, ardei) Și sportul . este sănătos? (:
În prezent slăbesc ... dar în această seară am mâncat 4 kiwi (70g fiecare). Ei spun că da, nu ar trebui să mănânci fructe seara, deoarece fructoza se transformă în carbohidrați. mă împiedică să slăbesc că am mâncat 4 kiwi?
Se spune că, împotriva foamei mici, și cu bucurie chiar între mese, puteți mânca umplutura de fructe și legume crude. Și mie îmi place să fac asta, ador fructele, morcovii, ardeii și castraveții. Îl prefer celor mai multe dulciuri. Dar: îmi este foarte foame din asta. Dar ar trebui fructele și legumele să facă exact opusul? E ceva în neregulă cu mine? Sigur, când îmi este foarte foame mănânc ceva sensibil, dar acest fruct/legumă între ele cauzat Mi-e foame acolo unde nimeni nu era înainte. Apropo, mi se pare dezgustător fructele/legumele gătite, dacă asta face diferența.
Salut baieti ! În prezent, sunt în procesul de creare a planului meu de nutriție. În salata mea [salată iceberg, salată de miel] sunt castraveți, ceapă, ardei, morcovi, roșii, uneori și avocado sau fâșii de piept de pui. Eu folosesc iaurt cu conținut scăzut de grăsimi ca pansament. Altfel aș vrea să mănânc salata târziu dimineața și seara cu legume sau fructe în timpul zilei. De asemenea, fac Taekwondo de două ori pe săptămână și antrenez acasă în fiecare zi d. H. Am propriul meu antrenament pentru toți mușchii și locurile în care vreau să slăbesc !
Dacă mănânc salata doar o vreme și îmi fac Taekwondo și antrenament, voi slăbi mai repede? Pierderea de grăsime merge mai repede? Se întâmplă ceva cu corpul meu? ?
Vă mulțumim pentru ajutor și ZIUA FĂRĂ VALENTIN
Bună ziua, de aproximativ un an încoace (nu era înainte) ori de câte ori mănânc fructe, am senzație de arsură la limbă și mâncărime puternică la nivelul palatului. Cu unele lucruri precum bananele, ananasul sau avocado, gingiile mele chiar încep să sângereze. Dar acest lucru nu este numai cazul fructelor, ci și al legumelor precum castraveții, morcovii și ardeii.