Teama de a fi singur Poți face aceste 6 lucruri!

Fiecare dintre noi are temeri. Unele dintre ele sunt evidente, altele nu. Și tocmai aceste temeri, de care nu suntem conștienți, sunt cele mai dificile. Ai un impact semnificativ. Tu ne ghidezi deciziile, acțiunile -

fără ca noi să observăm. Și numai când aruncăm o privire mai atentă, cântarele cad din ochii noștri. Cu siguranță așa a fost pentru mine când am descoperit acum ceva timp una dintre cele mai mari temeri ale mele: frica de a fi singur. O teamă care m-a însoțit ani de zile - mai ales în relațiile mele și în fazele mele de iubire. Dar ce se află de fapt în spatele acestei frici de a fi singur? Vreau să ajung la partea de jos a acestei întrebări cu tine astăzi. Să începem imediat - cu un mic test:

A fi singur.

Un cuvânt care declanșează reacții și emoții foarte diferite la mulți oameni. Încercați singur: Ce simțiți când rostiți acest cuvânt în repetate rânduri în cap? A fi singur. Trebuie să fiu sincer, chiar și astăzi simt încă un pic de rezistență când aud acel cuvânt. Dar slavă Domnului că nu este la fel de puternic ca pe vremuri. Singur a fost un cuvânt care mi-a făcut stomacul crampe la acea vreme. În același timp, am simțit o înfiorare crescând în mine care nu mi-a plăcut deloc. Cu siguranță nu am vrut să fiu singur! Tu ce mai faci Simțiți-vă și ascultați-vă cu atenție. Simțiți rezistență în corpul vostru? Asociți acest cuvânt cu sentimente negative?

O viață fără relație - de neconceput!

La asta m-am gândit acum câțiva ani. O relație a făcut parte din ea pentru mine. Mi s-a părut atât de dificil să petrec doar timp cu mine. Faze unice - cum le-am urât. A existat întotdeauna sentimentul EU-SUNT-SIMPLU-NU-COMPLET. Desigur, am trăit după motto-ul: MĂ FUCURESC-ACUM-SINGURUL-FIINȚ. Dar aceste cuvinte nu au venit niciodată din sufletul meu. Și week-end-urile nemaipomenite, cât de groaznice erau! Fără întâlnire, fără petrecere, prietenii sunt cu toții rezervați - pur și simplu nu m-am putut înțelege în acele zile. Aproape că am înnebunit. Nu am vrut aceste sentimente care continuau să apară. Pur și simplu nu am fost făcut să fiu singură. Asta era sigur. M-am speriat - nu am vrut să recunosc asta pentru mine în acel moment. Mi-a fost frică să fiu singur pentru totdeauna. S-ar putea să credeți că această frică a dispărut brusc când vă aflați într-o relație angajată. Dar tort cu puf, astăzi știu:

Dacă nu te descurci intens cu temerile tale, vor câștiga din ce în ce mai mult stăpânirea asupra ta - fără ca tu să observi! Și te fac să faci lucruri nebunești despre care nu poți clătina din cap decât mai târziu.

6 lucruri de făcut într-o relație când frica de singurătate se află în tine

Îți este greu când partenerul tău face ceva singur cu prietenii.
Lucrurile mici sunt suficiente - ca o conversație rapidă cu o altă femeie - și gelozia se va acumula în tine.
Te prinzi în continuare controlându-ți partenerul - uitându-te la telefonul său mobil, verificând mesajele de pe Facebook etc.
Renunți la tine însuți - prietenii tăi, hobby-urile tale, interesele tale, pasiunile tale. Îți aliniezi întreaga viață cu partenerul tău.
Îl ierți iar și iar, chiar dacă el nu te mai tratează deloc cu respect și dragoste.
Simți că nu-l mai iubești, dar ți se pare incredibil de greu să te desparți. Și amâni despărțirea an de an.

Simți că ceva nu este în regulă. Dar nu știi exact ce. Vrei să schimbi ceva - îți faci mereu asta clar. Dar pur și simplu nu știi cum. Vechile tipare comportamentale sunt pur și simplu prea puternice, continuă să apară. Și asta poate avea consecințe: de exemplu, țineți o relație care pur și simplu nu este sănătoasă pentru dvs. Sau îți petreci viața cu un partener pe care de fapt nu-l mai iubești. Sau se întâmplă exact ceea ce nu ai vrut niciodată să se întâmple: tiparele tale de comportament inconștient pun o relație atât de mare pe relație încât se rupe. Și acolo suntem deja la următorul punct: durerea de inimă.

Boala de iubire: Când frica devine brusc o realitate

Pentru oamenii adormiți de teama de a nu fi singuri, nu este nimic mai rău decât boala de dragoste. Ceea ce este de fapt destul de logic. Pentru că boala de dragoste este momentul în care frica s-a împlinit. Dar, în majoritatea cazurilor, nu ești conștient de asta. Ca mine. Mi-au trebuit în total trei episoade lungi și dureroase de îndrăgostit pentru a înțelege de ce am trăit de data asta mult mai intens decât prietenii mei. De ce mi-a fost atât de greu să accept separarea de atunci. Am continuat să caut contactul cu fostul meu - cu scrisori, apeluri telefonice sau vizite spontane. M-am implorat de câteva ori în lacrimi să-mi mai dau o șansă. M-a umilit, m-am îmbătat, m-am pierdut în speranță. M-am simțit cumva controlat de la distanță în toate acțiunile mele. A făcut lucruri fără să se gândească. Agățându-mă convulsiv de ceva ce nu mai exista, ceea ce și eu nu mai iubeam.

Pur și simplu nu voiam să fiu singur. Toate lucrurile pe care le-am făcut și le-am gândit au avut o singură sursă: frica mea de a fi singur. Și pentru că nu eram conștient de acest lucru, ea a preluat controlul asupra acțiunilor mele, asupra gândurilor mele, asupra sentimentelor mele. Tu ce mai faci Lăsați-vă durerea de inimă să treacă în revistă. Sau poate ești chiar în mijlocul tuturor. Ce lucruri ați făcut sau intenționați să faceți, doar pentru că v-a fost frică să nu fiți singuri sau în prezent vă este frică să nu fiți singuri?

Nu sunteți sigur dacă frica de atot-ființă stă latentă în voi?

Apoi observă și pune la îndoială acțiunile tale. Ori de câte ori ai senzația că ceva nu este în regulă. Simți că te încadrezi în vechi tipare de comportament - fie că ești într-o relație sau în timpul unei faze de dragoste. Încercați să găsiți sursa. Și asta depinde mai ales de tine. Intreaba-te pe tine insuti:

De ce reacționez așa chiar acum?
Ce anume este? Ce îmi promit din asta?
Ce încerc să previn sau să realizez prin comportamentul meu?
Ar putea exista o teamă în spatele comportamentului meu? Și dacă da, care sunt exact?

Sau fă-o ca mine: la un moment dat nu am avut chef să am toate relațiile mele și fazele bolnave de iubire urmează același tipar umil. Am simțit că ceva nu este în regulă. Am fost enervat de mine de fiecare dată. De ce eram gelos atât de des? De ce m-am agățat mereu de partenerii mei așa? De ce fiecare boală de dragoste s-a simțit ca sfârșitul lumii? Nu mai voiam asta. Am vrut să schimb ceva. Fii pregătit pentru următoarea relație, următoarea boală de dragoste.

Și așa am început să mă uit înapoi la tot ce era vechi. Am notat totul. Lucruri care nu mi-au plăcut în relațiile mele și în perioadele de durere. Situații în care am avut senzația că nu cumva m-am comportat corect. Acțiuni pe care pur și simplu nu știu de ce le-am făcut și despre care mă simt atât de jenat astăzi. Și am încercat, de asemenea, să-mi amintesc unul dintre sentimentele mele de atunci. Ce a declanșat ce sentiment în mine? Cum m-am descurcat cu aceste sentimente? Am ținut totul. Și apoi am ajuns la fund. Am pus la îndoială totul. Un lucru era sigur pentru mine. Originea tuturor trebuia să fie adânc în mine. Și așa l-am descoperit: frica mea de a fi singur.

Nu vă suprimați temerile - lucrați cu ele

Nu contează ce frică descoperi în tine. Nu le suprimați. Nu te lupta cu ei. Cu cât lupți mai mult cu ceva, cu atât devine mai puternic. Observațiile tale, care ți-au dezvăluit frica, ți-o dovedesc. Te lupți cu frica de mult timp - chiar dacă nu ești niciodată conștient de asta. A devenit mai puțin ca urmare?

Cu siguranță nu pentru mine. Și de aceea am ales o altă cale. O cale mai blândă și mai intensă. Un mod prin care mi-am luat treptat puterea din frică. Dacă ai chef, încearcă. Se compune din 2 puncte simple:

Punctul 1: Fii conștient de frica ta - atât

Sună ușor. De regulă este. Cu cât îl practici mai mult, cu atât devine mai ușor. Funcționează astfel: de fiecare dată când ai senzația că ceea ce faci, gândirea sau simțirea ar putea fi în spatele fricii tale de a fi singur, oprește-te și pune-l la îndoială. Nu reacționați direct la aceasta, doar faceți o pauză și întrebați-vă: Ar putea fi că în spatele tuturor acestor lucruri există teama mea de a fi singur? Și dacă da, atunci nu vă judecați frica. Zâmbește despre asta sau spune-ți: Aha, este din nou frica mea. Ce fac cu ea acum? O las să mă ghideze sau nu?

Punctul 2: Înfruntă-ți frica - și vezi ce se întâmplă

În cea mai mare parte, ne imaginăm că temerile noastre sunt mai cumplite decât sunt cu adevărat. Acum câțiva ani am luat o decizie conștientă de a trăi o vreme fără partener. Nu sări de la o relație la alta. Am vrut să simt cum se simte frica mea când devine adevăr. Și trebuie să spun: sunt surprins. Astăzi chiar îmi face plăcere să fiu singur - din suflet. Desigur, descopăr din nou și din nou cum mă apucă frica și mă gândesc: „Știi de fapt câți ani ai acum? Ar trebui să reții! " Dar apoi folosesc strategia de zâmbet și doar renunț la gând.

Gândiți-vă dacă puteți construi câteva date în viața de zi cu zi doar cu voi înșivă. Sau doar să petreci un weekend cu tine. Simțiți cum se simte frica. Desigur, va fi dificil la început, dar dacă te implici în acest experiment, frica ta se poate dizolva într-o zi în aer.

Deci, acum este suficient cu teoria și rapoartele mele extinse de auto-experiență. Sper că te vor duce mai departe. Acum este momentul să vă încercați, să vă descoperiți sinele interior, să vă expuneți temerile. îndrăznești!

Aceasta este o postare invitată de:

Stephanie Wittenberg spune DA bolnavului de iubire. Sună ciudat, dar este așa. Pe blogul ei LIEBESKUMMER ȘI ȘI CE?! totul se învârte în jurul fenomenului de durere a inimii și îi place, de asemenea, să discute despre propriul ei OH-MY-DUMNEZEU-CE-I-VREAU-DE-FAPT-ACTIV-MAI TÂRZIU-VOI-VOI-VREBĂ-TREBUI-TE-CU-CAP-PE-IT- SAU-ME-PESTE-MORTE-RÂS-IUBIRE-EXPERIENȚE BOLNEȘTI Ea are pregătit unul sau alt sfat de dragoste, cum ar fi cursul gratuit de 10 zile de meditație îndrăgostit. Și dacă bloggerul nu are nicio legătură cu inima ei, o găsim în excursii de aventură sau pur și simplu în pat - pentru că nimic nu funcționează pentru ea fără să doarmă în.