Tehnica infailibilă pentru a vă menține dieta; la final Femeia actuală MAG

Dietele sunt (aproape) întotdeauna același lucru. În primele două zile, debordăm de entuziasm: mâncăm doar legume aburite, alergăm ore întregi, ne cântărim cu un zâmbet ... Și apoi rezoluții bune ajung să se topească ca zăpada la soare. Suntem prea leneși pentru a merge la sală, avem poftă de ciocolată ... Și ne place. De la capăt.

infailibilă

Cu toate acestea, cercetătorii de la Universitatea din Alicante (Spania) tocmai au găsit „tehnica” infailibilă pentru a ne păstra intactă motivația: să slăbim, ar fi de fapt suficient ... Fa o fotografie.

Pentru a testa această ipoteză, oamenii de știință au urmat un grup de voluntari care doreau să piardă în greutate: în fiecare săptămână, ei calculauIndicele masei corporale (IMC) dintre participanți, și-au evaluat motivația, și-au notat obiceiurile alimentare și și-au măsurat nivelurile de activitate fizică. Și, mai presus de toate, în fiecare săptămână, voluntarii erau fotografiați - desigur, pe jos.