Telefon expert pentru slăbit Câte calorii sunt gustări în timpul pauzelor Kölner Stadt-Anzeiger
Vizualizați și editați datele personale
Prezentare generală a setărilor buletinului dvs. informativ
Gestionați abonamentele (inclusiv KStA PLUS)
Nu aveți încă un cont? Înregistrați-vă aici
Zona dvs. personală
Stare abonat: În prezent nu există abonament activ
Ca abonat PLUS aveți acces la peste 250 de articole KStA-PLUS în fiecare săptămână
Aveți acces la peste 100 de articole PLUS pe săptămână și vă bucurați de vizualizarea noastră de articole premium
Vă rugăm să vă activați contul
profil
Vizualizați și editați datele personale
Buletin informativ
Prezentare generală a setărilor buletinului dvs. informativ
Gestionați abonamentul
Gestionați abonamentele (inclusiv KStA PLUS)
Telefon expert pentru slăbit: Câte calorii sunt gustări în timpul pauzelor?
De la Maria Dohmen
Dacă vrei să slăbești definitiv, trebuie să fii atent la echilibrul dintre consumul de alimente și consumul de energie. Gustările și băuturile cad repede la echilibru. Știți valoarea calorică a prietenilor populari de pauză? Un mic test.
Cei care doresc să slăbească sunt sfătuiți astăzi
Dar cei care vor să slăbească trebuie să se confrunte cu multe întrebări: Cum vă schimbați dieta? Funcționează dieta? Sari peste cină?
Test de calorii
Cafea cu lapte. Nu prea ne place să auzim că este mai mult în direcția mini-mese. Calculând fără zahăr, câte calorii este o ceașcă mare de lapte integral (300 ml)? a) 200 kcal, b) 350 kcal, c) 120 kcal
Astăzi, între orele 13-15, trei experți vor oferi răspunsurile: nutriționista Susanne Mester spune: „O dietă poate funcționa numai dacă se potrivește cu viața de zi cu zi”.
Pentru Dr. Thomas Kurscheid, sănătatea și o greutate sănătoasă sunt indisolubil legate. „Aveți 70 la sută din acestea în mâinile voastre”, spune nutriționistul. „Pierderea în greutate este ușoară, dar menținerea greutății este dificilă.” Pierderea în greutate durabilă este, de asemenea, obiectivul programului de gestionare a greutății Optifast 52, pe care îl va oferi din nou din 10 martie.
Nutriționista Karen Nespethal nu crede în interdicții sau doar în numărarea caloriilor. Conform abordării sale terapeutice, doar o schimbare a dietei care ia în considerare nevoile individuale poate avea succes pe termen lung. Nespethal urmărește, de asemenea, acest lucru în cursul „Slăbesc”, pe care îl va oferi începând cu 23 februarie.
Rezoluția testului:
Cafea cu lapte (a), cola (b), spritzer de mere (b), lichior de ou (a), chiftele (c), bratwurst (a), chiftea (c), quiche (b), croissant (c), banana (b), Iaurt de fructe (b), prăjituri de orez (a), Snickers (b), bare de muesli (c), covrigi (c), gogoși (b). Informațiile corespund valorilor obișnuite de calcul nutrițional.
Sunt posibile abateri pentru produsele individuale.
Mai multe informații despre cursuri la: