Televizorul te îngrașă Ritualul TV de seară duce la obezitate
Ajunge la popcorn sau la o pungă de jetoane în timpul unui film este unul dintre motivele pentru care ecranul face ca mulți oameni să fie supraponderali. Dar există un alt motiv în afară de mâncare, de ce sunetele de înot din fața televizorului cresc.
Ceasul nostru intern ne spune ritmul somnului. Determină când obosim și când ne ridicăm. Cu toate acestea, un obicei pe care îl au multe femei în timp ce se uită la televizor le încurcă. Consecințele pentru corp și greutate nu întârzie să apară.
Cinci kilograme în plus la televizor
Femeile care adorm vizionează seriale sau filmul lor preferat și păstrează pâlpâirea dispozitivului riscă să-și încurce ceasul intern. Potrivit unui studiu, femeile care fie lasă televizorul sau lumina aprinsă în sufragerie în timp ce dorm, câștigă până la cinci kilograme în cinci ani.
Lumina încurcă hormonii
Studiul a inclus femei cu vârste cuprinse între 35 și 75 de ani, potrivit Daily Mail. Hormonii care controlează senzația de foame se dezechilibrează din cauza luminii. Sursele de lumină ne schimbă ceasul intern. La rândul său, acest lucru poate crește riscul de a dezvolta sindrom metabolic.
Sindromul metabolic nu este o boală specifică, ci mai degrabă un termen colectiv. Potrivit interniștilor online, persoanele care suferă de aceasta au adesea tensiune arterială crescută, un metabolism lipidic perturbat și sunt foarte supraponderali. La rândul său, acest lucru crește riscul de boli cardiovasculare.
„Mediul de somn cât mai întunecat”
Dacă doriți să faceți ceva în acest sens, ar trebui să luați sfatul Dr. Michelle Miller susține: „Mediul de dormit trebuie păstrat cât mai întunecat posibil”. În plus, ar trebui să interziceți toate dispozitivele electronice din dormitor.