Tenis cardio
Ce este tenisul cardio?
Muzica puternică răsună din difuzoarele sistemului. Toți jucătorii de pe teren sunt în mișcare, lovind mingi, antrenând coordonarea, făcând exerciții de întărire și sărind corzi în ritmul muzicii. Cardio tenisul, cea mai recentă tendință de fitness pe terenurile de tenis, cucerește Germania.
Ceea ce la prima vedere pare a fi o mizerie plină de viață se dovedește a fi un antrenament eficient care combină tenisul și fitness-ul dacă privești mult timp. Fiecare jucător este provocat și primește un antrenament cardiovascular extrem de eficient, indiferent de abilitatea sa fizică.
Pentru mulți jucători, exercițiul cu muzică pe terenul de tenis este o experiență nouă și pozitivă. Muzica îi ajută pe mulți să joace tenis într-o manieră mai relaxată și nu acordă o importanță atât de mare mingilor deviate. La urma urmei, acesta este un antrenament în care tenisul și fitnessul au aceeași greutate.
Cardio tenisul este antrenament de grup cu multă acțiune. Nu există mult timp la coadă și așteaptă aici, ești în permanență în mișcare. Cardio tenisul constă într-o fază de încălzire, antrenament și răcire. Pentru cei care s-au săturat de mașini de treaptă și benzile de alergat pentru a se menține în formă, tenisul cardio este exact acest lucru. Este un mod nou de a vă forma și a arde calorii.
Cardio tenisul oferă și mai multe avantaje.
Se știe că 30 până la 60 de minute de activitate aerobă pe zi crește bunăstarea generală și reduce riscul bolilor cardiovasculare. Cu cardio tenis puteți utiliza acest beneficiu pentru sănătate și vă puteți forma fizic în același timp.
Particularitatea acestui antrenament eficient este că participanții își mențin ritmul cardiac continuu în gama de antrenament aerob. Antrenamentele scurte, de înaltă intensitate și fazele de odihnă corespunzătoare cu controlul pulsului alternează ca la antrenamentele la intervale. Jucând tenis și activități pe linie laterală antrenează și întărește mulți mușchi ai corpului.
În ciuda numeroaselor aspecte pozitive de sănătate, distracția este prioritatea maximă în tenisul de cardio. Pentru că un lucru este sigur: dacă nu te distrezi în timpul antrenamentului, de obicei nu vei dura mult. De aceea accentul în tenisul cardio este pus pe o unitate de fitness variată. Dinamica grupului ar trebui să-i motiveze pe toți să persevereze în exerciții. În plus, jucătorii de diferite niveluri de calificare și grupe de vârstă se pot antrena împreună. Jocul de tenis se îmbunătățește automat cu toată lumea, deoarece numărul de mingi jucate și repetări de diferite lovituri este foarte mare.
Dacă sunteți, de asemenea, interesat de o demonstrație de cardio tenis, vă rugăm să ne contactați.