Tensiunea arterială și supraponderalitatea Profesioniști în tensiunea arterială
Deși de obicei nu există nici o cauză a tensiunii arteriale scăzute - în unele cazuri lipsa de lichide este un posibil motiv - există o serie de motive posibile pentru tensiunea arterială crescută. Acestea includ lipsa de exercițiu, stresul, lipsa de sare, consumul de alcool și, mai ales, supraponderalitatea.
Valoarea medie normală a tensiunii arteriale la un om adult este de aproximativ 120: 80 RR (RR înseamnă Riva-Rocci). Unitatea în care se măsoară tensiunea arterială a fost numită după medicul italian Scipione Riva-Rocci, care a fost prima persoană care a dezvoltat un tensiometru cu mercur. Cu toate acestea, tensiunea arterială poate fi atât prea scăzută, cât și prea mare. Tensiunea arterială prea scăzută este cunoscută sub numele de „hipotensiune arterială”; tensiunea arterială crescută este cunoscută în medicină ca „hipertensiune arterială”.
Dacă tensiunea arterială este mai mare de 160/95 mm Hg, pacientul trebuie tratat, deoarece în caz contrar hipertensiunea poate duce la leziuni grave în consecință, cum ar fi arterioscleroza, accident vascular cerebral, insuficiență cardiacă sau modificări ale retinei la nivelul ochiului. Tensiunea arterială ridicată aduce simptome precum dureri de cap, sunete în urechi, amețeli sau înroșirea feței.
Dieta este adesea un bun punct de plecare pentru scăderea tensiunii arteriale
Tensiunea arterială poate fi normalizată sau stabilizată din nou cu medicamente speciale, dar în cele mai multe cazuri este recomandabil să se evite factorii de risc. Persoanele afectate pot face ceva singuri schimbându-și dieta.
Fructele și legumele sunt recomandate în special, deoarece aceste alimente sunt bogate în fibre, astfel încât stimulează digestia, vă umplu rapid și leagă și elimină substanțele nocive, cum ar fi colesterolul în exces. În plus, fructele și legumele conțin puțină sare, motiv pentru care nu pot exista depozite extreme pe artera carotidă.
În schimb, fructele și legumele conțin multe minerale precum potasiu și magneziu, precum și substanțe vegetale secundare importante pentru organism. Acestea au un efect antioxidant, întăresc sistemul imunitar și în același timp scad nivelul colesterolului, ceea ce înseamnă că riscul de a dezvolta tensiune arterială ridicată este semnificativ redus și pacienții afectați pot fi vindecați în timp.
Regula generală: Orice lucru care ne face supraponderali crește, de asemenea, tensiunea arterială
Alte măsuri nutriționale care pot scădea nivelul colesterolului și, astfel, și tensiunea arterială sunt manipularea conștientă sau evitarea cărnii și pregătirea meselor cu conținut scăzut de grăsimi. Persoanele afectate sunt, de asemenea, sfătuiți să se abțină de la alcool și țigări, deoarece s-a demonstrat că aceste droguri legale cresc tensiunea arterială.
Concluzie
Obezitatea și tensiunea arterială sunt adesea legate. Mai ales dacă persoana în cauză se află deja în faimoasa „vârstă mijlocie”. Corpurile mai tinere pot compensa, de obicei, presiunea din alimentația incorectă și cantitatea mare de grăsime. Dar dacă atingeți pragul de 40 sau 50 de ani, puteți vedea de obicei efectele asupra tensiunii arteriale bune. De regulă, se poate presupune că o creștere în greutate de 10 kg crește tensiunea arterială cu 3 mmHg sistolic și 2,3 mmHg diastolic. Acest lucru poate fi prevenit cu dieta sănătoasă descrisă mai sus.
Pentru măsurarea tensiunii arteriale, vă recomandăm să cumpărați un dispozitiv de măsurare de înaltă calitate de la Blutdruckprofi-online. Acestea nu trebuie să fie întotdeauna scumpe. Aruncați o privire aici: