Terapia japoneză a; beneficiile, riscurile și eficacitatea apei
Terapia japoneză cu apă constă în a bea mai multe pahare de apă la temperatura camerei în fiecare dimineață când te trezești pentru prima dată.
Online, se susține că practica poate trata o multitudine de probleme, variind de la constipație și hipertensiune arterială până la diabetul de tip 2 și cancer.
Cu toate acestea, multe dintre aceste afirmații au fost exagerate sau nu sunt susținute de știință.
Acest articol trece în revistă beneficiile, riscurile și eficacitatea terapiei japoneze cu apă.
Ce este terapia japoneză cu apă ?
Se presupune că terapia japoneza cu apa își trage numele din faptul că este utilizat pe scară largă în medicina japoneză și în rândul poporului japonez.
Acestea includ temperatura camerei de băut sau apă călduță pe stomacul gol după trezire pentru a curăța sistemul digestiv și pentru a regla sănătatea intestinelor, despre care susținătorii spun că pot vindeca o varietate de afecțiuni.
În plus, susținătorii terapiei cu apă din Japonia susțin că este dăunătoare, deoarece poate întări grăsimile și uleiurile din alimentele din tractul digestiv, încetinind digestia și provocând boli.
terapie include următorii pași care ar trebui repetați zilnic:
- Beți patru până la cinci pahare de 3/4 cană (160 ml) de apă la temperatura camerei pe stomacul gol la trezire și înainte de a vă spăla dinții și așteptați încă 45 de minute înainte de a lua micul dejun.
- La fiecare masă, mâncați doar 15 minute și așteptați cel puțin 2 ore înainte de a mânca sau bea orice altceva.
Potrivit practicienilor, Terapia japoneză cu apă trebuie efectuat pentru perioade diferite de timp pentru a trata diferite afecțiuni. Aici sunt cateva exemple:
- Constipație: 10 zile
- Tensiune arterială crescută: 30 de zile
- Diabetul de tip 2: 30 de zile
- Cancer: 180 de zile
Deși consumul de mai multă apă poate ajuta la constipație și tensiune arterială, nu există dovezi că terapia cu apă din Japonia poate trata sau vindeca diabetul de tip 2 sau cancerul. Cu toate acestea, consumul de apă mai mare poate avea alte beneficii pentru sănătate.
rezumat
Terapia japoneză cu apă presupune să beți mai multe pahare cu apă la temperatura camerei când vă treziți în fiecare dimineață. Adepții spun că această practică poate trata o varietate de condiții.
Beneficii potențiale
desi terapie cu apă în Japonia nu este un tratament eficient pentru multe dintre afecțiunile despre care se pretinde că se îmbunătățesc, consumul de apă mai mare poate provoca unele.
În plus, respectarea acestui protocol de tratament poate duce la pierderea în greutate, deoarece vă poate determina să vă limitați aportul de calorii.
Consum crescut de apă
Utilizarea terapia japoneza cu apa include să beți mai multe pahare de apă pe zi, ceea ce vă ajută să rămâneți hidratat.
Hidratarea adecvată are multe beneficii, inclusiv funcția optimă a creierului, niveluri de energie susținute și reglarea temperaturii corpului și a tensiunii arteriale (,).
În plus, consumul de mai multă apă poate ajuta la prevenirea constipației, durerilor de cap și a pietrelor la rinichi (,).
Majoritatea oamenilor consumă suficientă băutură doar prin consumul de alcool pentru a-și satisface setea. Cu toate acestea, dacă sunteți foarte activ, lucrați în aer liber sau locuiți într-un climat cald, poate fi necesar să beți mai mult.